Contenuti
Ricarica per neonati: dai primi giorni a un mese, come fare, cosa
Dopo la sua nascita, una persona piccola richiede molte attenzioni e cure materne. L'attività fisica per i neonati è una delle attività irrinunciabili che una madre deve svolgere ogni giorno.
La ginnastica è necessaria fin dai primi giorni
Naturalmente, non è necessario eseguire esercizi speciali con il bambino subito dopo la nascita. Il ragazzo, vestito con magliette larghe, muove lentamente le braccia e le gambe, si mette i pugni in bocca. Questi primi movimenti preparano i muscoli del bambino a un lavoro più difficile. Ma dalla seconda settimana con il bambino, puoi già impegnarti intenzionalmente in esercizi leggeri.
Fare esercizi per i neonati deve essere molto attento.
Tali esercizi aiutano a rafforzare il sistema immunitario, a mantenere un tono muscolare sano, a sviluppare la coordinazione dei movimenti e ad aiutare il bambino a conoscere il suo corpo. È anche uno dei modi in cui i genitori comunicano con il loro bambino.
All'inizio, la durata delle lezioni non deve superare i 5-7 minuti. Ma entro la fine della terza settimana, questo tempo può essere aumentato a ¼ h. Per non disturbare ancora una volta il bambino, è meglio usare l'ora del cambio. Allo stesso tempo, la temperatura dell'aria nella stanza non dovrebbe essere inferiore a 21 ° C, altrimenti il bambino sarà freddo e a disagio.
Quale preparazione è necessaria prima della ricarica
Ogni lezione dovrebbe includere i seguenti componenti:
- bagno d'aria;
- massaggio;
- esercitazioni.
Un bagno d'aria è una breve procedura durante la quale il bambino giace a temperatura ambiente senza vestiti. Il corpo del bambino si adatta gradualmente a una temperatura più bassa e diventa resistente al freddo.
Il massaggio riscalda i muscoli del bambino e li prepara all'attività fisica. Il massaggio e l'esercizio dovrebbero essere eseguiti con le mani calde. I movimenti di carezza dovrebbero essere morbidi, delicati e lisci. Tutte le parti del corpo devono essere accarezzate, partendo dalla punta delle dita delle mani e dei piedi verso il centro. L'addome viene massaggiato in senso orario. È severamente vietato massaggiare l'area del cuore e del fegato.
Come fare esercizi per neonati fino a un mese
Dopo il massaggio, puoi iniziare ad allenarti:
- allarga le braccia ai lati e incrocia sul petto;
- piegare le gambe, premerle sullo stomaco e tornare nella posizione originale;
- sollevare le maniglie;
- divaricare le gambe, precedentemente piegate alle ginocchia;
- disegna otto sui piedi;
- impastare i pugni;
- metti il bambino sulla pancia e accarezzalo delicatamente sulla schiena.
Ogni esercizio va ripetuto 4-5 volte. Man mano che il bambino cresce, la serie di esercizi diventa più complicata e la durata della ricarica aumenta.
Sapendo come fare ginnastica con un bambino, una giovane madre si sentirà più sicura e calma.