Dieta sedano, 7 giorni, -4 kg

Perdere peso fino a 4 kg in 7 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 620 Kcal.

Il sedano è un eccellente assistente per distruggere i chili di troppo. I nutrizionisti hanno sviluppato un metodo di perdita di peso basato su questo prodotto, che promette di aiutarti a perdere 4 kg a settimana. Puoi aderire ad esso per un massimo di 14 giorni, nel qual caso la perdita di peso potrebbe essere più evidente. Secondo le recensioni, alcuni sono riusciti a perdere fino a 10 kg durante questo periodo.

Requisiti dietetici del sedano

La protagonista principale del metodo del sedano è una zuppa a base di questo prodotto. Si prepara come segue. Prendi questi ingredienti:

• radici di sedano (300 g);
• cavolo cappuccio bianco (300 g);
• Carote 2;
• 2 peperoni bulgari;
• Cipolle 5;
• un mazzo di foglie di sedano;
• un mazzetto di aneto e prezzemolo;
• 3 spicchi d'aglio medi;
• concentrato di pomodoro (200 ml);
• olio vegetale (preferibilmente d'oliva) (2 cucchiai. l.);
• 2 foglia di alloro.

Ora tritate il sedano, il peperone, il cavolo cappuccio, 4 cipolle e tritate le carote con una grattugia grossa. Versare il tutto con acqua fredda (circa 3 litri), far bollire e cuocere per 15 minuti. Soffriggere in una padella con dell'olio una cipolla rimasta, quindi versarvi sopra un bicchiere di concentrato di pomodoro e far sobbollire per un paio di minuti. Ora invia il contenuto della padella alla zuppa, butta lì gli spicchi d'aglio interi, l'aneto e il prezzemolo tritati, le foglie di alloro e fai bollire per altri 5-7 minuti. Il piatto è pronto.

Oltre alla zuppa, in giorni diversi (che è descritto in dettaglio nel menu) puoi mangiare verdure e frutta non amidacee, riso integrale e carne magra. Cerca di mangiare in modo frazionario, distribuendo i pasti in modo uniforme e rifiutando il cibo 2-3 ore prima di andare a dormire. Mangia quanto vuoi. I prodotti standardizzati sono indicati nel menu. Ma l'eccesso di cibo è ancora indesiderabile. Allungare lo stomaco, anche con cibi ipocalorici, è inutile.

Menu dietetico di sedano

Lunedì: zuppa e qualsiasi frutto (tranne le banane).

Martedì: zuppa e qualsiasi verdura diversa dai legumi (le verdure possono essere consumate fresche, bollite o in scatola, ma è importante che non venga aggiunto olio).

Mercoledì: la minestra; eventuali frutta e verdura (i consigli sulla scelta sono gli stessi dei giorni precedenti).

Giovedì: si ripete la razione del terreno, ma è consentito anche un bicchiere di latte scremato.

Venerdì: la minestra; manzo bollito o al forno (non più di 300-400 g); pomodori freschi o in scatola (solo non troppo salati).

Sabato: la minestra; circa 300 g di carne di manzo, cotta senza aggiungere olio; eventuali verdure non amidacee.

Domenica: la minestra; una piccola porzione di riso integrale bollito; succhi di frutta appena spremuti senza zucchero (con moderazione).

Controindicazioni alla dieta del sedano

• Non dovresti sederti su questa dieta per donne incinte, durante l'allattamento, adolescenti e anziani.
• Vale la pena avvicinarsi alla dieta con particolare cautela in presenza di eventuali patologie croniche.
• In ogni caso, è altamente consigliabile consultare un medico prima di iniziare a perdere peso.

Benefici della dieta del sedano

1. Parlando dei vantaggi della dieta del sedano, ovviamente, si dovrebbero notare le proprietà benefiche di questa cultura. Il sedano contiene un enorme insieme di vitamine, proteine, acidi e minerali che aiutano a garantire il funzionamento stabile e corretto delle cellule in tutto il corpo e rallentano il processo di invecchiamento. Quindi il sedano, indipendentemente dal desiderio di perdere peso, è utile per tutti (e il gentil sesso, uomini, anziani, bambini e adolescenti). Per tutti, ci sono caratteristiche utili in esso. Il sedano è un ortaggio completamente commestibile. Le sue radici, piccioli, fusti e foglie sono adatti al consumo.
2. Questo ortaggio è particolarmente utile per il trattamento e la prevenzione:

   – con diabete mellito (il sedano è coinvolto nel processo di normalizzazione dell'equilibrio acqua-sale nel corpo, abbassa la glicemia);

   – nelle malattie del cancro (l'effetto benefico della coltura è dovuto alla grande quantità di vitamina A in essa contenuta, che aiuta a ridurre al minimo l'effetto negativo degli agenti cancerogeni esterni);

   - con ipertensione (il sedano aiuta a normalizzare la pressione sanguigna).

3. Il sedano ha anche un ampio effetto positivo sulle malattie dello stomaco di vario genere e sui reumatismi. Le sostanze contenute in questo ortaggio hanno un ottimo effetto sul sistema immunitario dell'organismo.
4. Il sedano è un prodotto con una cosiddetta caratteristica negativa. Ciò significa che ci vuole più energia per elaborarlo rispetto al numero di calorie che contiene. Pertanto, viene attivato il processo di perdita di peso. Questo meraviglioso prodotto avvantaggia il nostro corpo crudo, al forno, in umido e persino fritto. Ma sottoporlo a trattamento termico con l'aggiunta di olio e grasso non è auspicabile per chi vuole dimagrire. Questo aggiungerà calorie non necessarie al cibo.
5. Inoltre, i vantaggi della dieta del sedano includono il fatto che non priva il corpo di cibi liquidi caldi. La zuppa può essere consumata (grazie al suo basso contenuto calorico) in quantità pressoché illimitate. Il sedano non solo promuove la perdita di peso, ma generalmente guarisce anche il corpo.

Svantaggi della dieta del sedano

La tecnica di perdita di peso del sedano e alcuni svantaggi non sono stati risparmiati.

1. La dieta è piuttosto monotona. Impiega quasi gli stessi prodotti e seguire le sue regole per molto tempo può diventare noioso.
2. Inoltre, non a tutti piace il gusto del sedano, in particolare la zuppa di sedano.
3. Inoltre, gli svantaggi includono il fatto che un eccesso di frutta e verdura nella dieta non è sempre un fattore favorevole. Se si sente un disagio durante il consumo, è meglio dare la preferenza alla purea (prodotti a base di frutta e verdura tritati in un frullatore).
4. Se si segue questa tecnica, può verificarsi ipoglicemia (una condizione in cui si verifica una forte diminuzione della presenza di glucosio nel sangue). Questo può manifestarsi come debolezza, perdita di forza, ecc. A volte si verifica molto presto dopo l'inizio della dieta (forse già il secondo giorno). In questo caso, dovresti mangiare immediatamente qualsiasi frutto dolce.
5. Se non senti un miglioramento delle tue condizioni o se ti senti di nuovo peggio, assicurati di interrompere la dieta. La sua continuazione è irta dell'emergere di molti problemi di salute.

Ripetere la dieta del sedano

Non è consigliabile ripetere la dieta del sedano prima di un mese dopo.