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Colesterolo – Questa è una sostanza simile al grasso che fa parte di quasi tutti gli organismi viventi. Dovrebbe essere chiaro che solo il 20-30% di esso entra nel corpo con il cibo. Il resto del colesterolo (sinonimo di colesterolo) è prodotto dal corpo stesso. Pertanto, le ragioni dell'aumento del suo livello nel sangue possono essere molte.
Colesterolo alto: cosa significa?
I medici parlano di un aumento del livello di colesterolo nel sangue quando gli indicatori superano la norma di oltre un terzo. Nelle persone sane, il livello di colesterolo dovrebbe essere inferiore a 5,0 mmol / l (puoi saperne di più qui: la norma del colesterolo nel sangue per età). Tuttavia, non tutta la sostanza grassa contenuta nel sangue è pericolosa, ma solo le lipoproteine a bassa densità. Rappresentano una minaccia per il fatto che tendono ad accumularsi sulle pareti dei vasi sanguigni e dopo un certo periodo di tempo formano placche aterosclerotiche.
Sulla superficie della crescita all'interno del vaso inizia gradualmente a formarsi un trombo (costituito principalmente da piastrine e proteine del sangue). Rende il vaso ancora più stretto, e talvolta un piccolo pezzo si stacca dal coagulo, che si muove insieme al flusso sanguigno attraverso il vaso fino al punto in cui il vaso si restringe completamente. È lì che si blocca il coagulo. Ciò porta al fatto che la circolazione sanguigna è disturbata, di cui soffre un certo organo. Spesso le arterie dell'intestino, degli arti inferiori, della milza e dei reni sono bloccate (allo stesso tempo, i medici affermano che si è verificato un infarto dell'uno o dell'altro organo). Se la nave che alimenta il cuore soffre, allora il paziente ha un infarto miocardico e se i vasi cerebrali hanno un ictus.
La malattia progredisce lentamente e impercettibilmente per una persona. Una persona può sentire i primi segni di una mancanza di afflusso di sangue a un organo solo quando l'arteria è ostruita per più della metà. Cioè, l'aterosclerosi sarà in una fase progressiva.
Il modo esatto in cui si manifesta la malattia dipenderà da dove il colesterolo ha iniziato ad accumularsi. Se l'aorta si blocca, la persona inizierà a manifestare sintomi di ipertensione. È anche a rischio di aneurisma aortico e morte se non vengono prese misure terapeutiche appropriate in tempo.
Se il colesterolo ostruisce gli archi aortici, alla fine questo porterà al fatto che l'afflusso di sangue al cervello verrà interrotto, questo provoca sintomi come svenimento, vertigini e quindi si sviluppa un ictus. Se le arterie coronarie del cuore sono ostruite, il risultato è una malattia coronarica dell'organo.
Quando si forma un coagulo di sangue nelle arterie (mesenteriche) che alimentano l'intestino, i tessuti dell'intestino o del mesentere possono morire. Inoltre, si forma spesso un rospo addominale, che causa coliche nell'addome, gonfiore e vomito.
Quando le arterie renali sono colpite, minaccia una persona con ipertensione arteriosa. La violazione dell'afflusso di sangue ai vasi del pene porta a disfunzioni sessuali. La violazione dell'afflusso di sangue agli arti inferiori porta alla comparsa di dolore in essi e allo sviluppo di zoppia, che si chiama intermittente.
Per quanto riguarda le statistiche, molto spesso si osserva un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue negli uomini di età superiore ai 35 anni e nelle donne che sono entrate in menopausa.
Quindi, il colesterolo alto nel sangue può significare solo una cosa: si verificano gravi disturbi nel corpo che, se non vengono prese le misure necessarie, alla fine porteranno alla morte.
Cause del colesterolo alto
Le ragioni che portano al fatto che il livello di colesterolo rimane stabilmente elevato possono essere le seguenti:
Una persona ha malattie ereditarie. Tra questi vi sono l'ipercolesterolemia familiare poligenica, la disbetalipoproteinemia ereditaria e l'iperlipidemia combinata;
Malattie renali, ad esempio insufficienza renale, nefroptosi, glomerulonefrite;
Alta pressione sanguigna;
Malattia coronarica;
Gotta;
la sindrome di Werner;
Analbuminemia;
Patologie epatiche, in particolare epatite cronica e acuta, cirrosi, ittero extraepatico, distrofia epatica subacuta;
Patologia del pancreas, può essere pancreatite acuta e cronica, tumori d'organo;
La presenza di diabete.
Ipotiroidismo;
Malattie legate all'età che compaiono più spesso nelle persone che hanno superato il limite dei 50 anni;
Tumori maligni della prostata;
Produzione insufficiente di ormone somatotropo;
Il periodo di gravidanza;
Obesità e altri disturbi metabolici;
Malnutrizione;
anemia megaloblastica;
Malattie polmonari ostruttive di natura cronica;
Artrite reumatoide;
Assunzione di determinati farmaci, ad esempio androgeni, adrenalina, clorpropamide, glucocorticosteroidi;
Fumando, inoltre, basta essere solo un fumatore passivo;
Alcolismo o semplicemente abuso di bevande alcoliche;
Stile di vita sedentario e mancanza di attività fisica minima;
Consumo eccessivo di cibi spazzatura e grassi. Qui, tuttavia, vale la pena ricordare che non si tratta di passare a una dieta priva di colesterolo, ma di ridurre la quantità di cibi grassi e fritti consumati.
Cos'è il colesterolo alto pericoloso?
Ci sono alcune minacce per la salute di una persona se ha un aumento persistente dei livelli di colesterolo nel sangue. Molti non lo percepiscono come motivo di preoccupazione. Tuttavia, questo fatto non dovrebbe essere ignorato, poiché porta a una serie di patologie cardiovascolari, che alla fine diventano le cause di infarti e ictus.
Nonostante esista un numero enorme di farmaci e un'ampia varietà di metodi per il trattamento delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni, queste patologie occupano il primo posto tra tutte le malattie che portano alla morte tra la popolazione di tutto il mondo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità fornisce cifre chiare: il 20% degli ictus e il 50% degli infarti sono dovuti proprio al fatto che le persone hanno livelli elevati di colesterolo. Tuttavia, non disperare se è stato rilevato un livello elevato di questa sostanza nel sangue, poiché il colesterolo può e deve essere controllato.
Tuttavia, per valutare realisticamente la minaccia del rischio, è necessario comprendere chiaramente cosa costituisce il colesterolo pericoloso e non pericoloso:
LDL è il cosiddetto colesterolo “cattivo”. È l'aumento del suo livello che minaccia di ostruire le arterie e, di conseguenza, c'è una minaccia di formazione di ictus e infarti. Pertanto, è necessario sforzarsi di garantire che i suoi livelli ematici non superino il segno di 100 mg / dl. Tuttavia, questi sono indicatori per una persona assolutamente sana. Se c'è una storia di malattie cardiache, i livelli di LDL dovrebbero essere ridotti ad almeno 70 mg/dL;
Il colesterolo "buono" riduce il contenuto di "cattivo". È in grado di unire il colesterolo "cattivo" e trasportarlo al fegato, dove dopo determinate reazioni verrà espulso naturalmente dal corpo umano;
Un altro tipo di grasso malsano è chiamato trigliceridi. Inoltre circolano nel sangue e, come le LDL, aumentano il rischio di sviluppare malattie mortali. I loro livelli ematici non devono superare i 50 mg/dl.
Il colesterolo circola nel flusso sanguigno di ogni persona e se il livello dei grassi "cattivi" inizia a salire, allora esso, o meglio, il suo eccesso tende a depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, restringendo le arterie nel tempo, in modo che il sangue non può attraversarli come prima. E le loro pareti diventano fragili. Si formano delle placche attorno alle quali si forma un coagulo di sangue. Interrompe l'afflusso di sangue a un particolare organo e si verifica ischemia tissutale.
I rischi di non essere diagnosticati con colesterolo alto sono alti quanto il numero di morti che derivano da questo processo. Ciò è dovuto al fatto che il colesterolo alto si manifesta molto tardi sotto forma di alcuni sintomi.
Ecco perché è così importante prestare attenzione a:
La presenza di dolore agli arti inferiori quando si cammina;
La comparsa di xantomi, o macchie gialle sulla pelle;
La presenza di eccesso di peso;
Dolori contrattili nella regione del cuore.
Se c'è almeno uno di questi segni, è necessario consultare un medico il prima possibile e superare gli esami appropriati.
6 miti sul colesterolo alto
Tuttavia, non lasciarti trasportare dal pensare al colesterolo senza un motivo particolare. Molte persone sono così sicure che si tratti di una minaccia mortale, quindi cercano con tutti i mezzi disponibili di ridurre l'assunzione dal cibo. Per questo vengono utilizzate varie diete che comportano l'esclusione dalla dieta degli alimenti contenenti grassi. Tuttavia, farlo non è del tutto corretto, poiché di conseguenza puoi causare ancora più danni alla tua salute. Per mantenere livelli normali di colesterolo e allo stesso tempo non causare danni al proprio corpo, è necessario familiarizzare con i miti più comuni.
6 miti sul colesterolo alto:
Il colesterolo può entrare nel corpo solo con il cibo. In realtà, questo è un malinteso comune. In media, solo il 25% di questi grassi entra nel flusso sanguigno dall'esterno. Il resto è prodotto dal corpo stesso. Pertanto, anche se provi a ridurre il livello di questi grassi con l'aiuto di varie diete, non sarai comunque in grado di "togliere" la sua quota significativa. I medici raccomandano di attenersi a una dieta priva di colesterolo non a scopo di prevenzione, ma solo a scopo medicinale, quando il livello di questi grassi si ribalta davvero. Nel corredo alimentare, che permette di eliminare il colesterolo in eccesso, non dovrebbero esserci formaggi a pasta dura, latte con un'alta percentuale di grassi e carne di maiale. Inoltre, l'olio di palma e di cocco, che abbonda in gelati, pasticcini e quasi tutti i dolciumi, provoca danni.
Qualsiasi colesterolo è dannoso per la salute umana. Tuttavia, non lo è. Uno, vale a dire LDL, è davvero in grado di portare a malattie gravi, e un altro tipo di colesterolo, vale a dire HDL, al contrario, serve a neutralizzare la minaccia. Inoltre, il colesterolo "cattivo" è pericoloso solo se il suo livello supera davvero la norma.
Livelli di colesterolo più alti del normale portano allo sviluppo di malattie. In effetti, nessuna malattia può essere causata dal colesterolo alto. Se gli indicatori sono troppo alti, dovresti prestare attenzione ai motivi che hanno portato a ciò. Questo può essere un segnale della patologia dei reni, del fegato, della ghiandola tiroidea e di altri organi o sistemi. Non il colesterolo è il colpevole di infarti e ictus, ma cattiva alimentazione, stress frequente, stile di vita sedentario e cattive abitudini. Pertanto, è utile sapere che i trigliceridi ematici e il colesterolo totale non devono superare rispettivamente 2,0 e 5,2 mmol per litro. Allo stesso tempo, il livello di colesterolo ad alta e bassa densità non dovrebbe essere superiore a 1,9 e 3,5 mmol per litro. Se i grassi a bassa densità sono sopravvalutati e i grassi ad alta densità, al contrario, sono bassi, allora questo è il segnale più pericoloso di problemi nel corpo. Cioè, il colesterolo "cattivo" prevale su quello "buono".
Il segnale di pericolo più grave è un aumento del livello di colesterolo nel sangue. Questo è un altro mito comune. È molto più pericoloso scoprire che è il livello di trigliceridi ad essere sopravvalutato.
Il colesterolo riduce l'aspettativa di vita. La maggior parte delle persone crede che con un livello inferiore di colesterolo totale, il numero di anni vissuti aumenti in modo significativo. Tuttavia, nel 1994 sono stati condotti studi che dimostrano che questa non è una verità assoluta. Fino ad ora non esiste un solo argomento più o meno convincente a favore di questo mito diffuso.
I farmaci possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Questo non è del tutto vero, poiché le statine sono estremamente dannose per il corpo. Ma ci sono prodotti naturali, consumandoli nel cibo, puoi ottenere una diminuzione degli indicatori sopravvalutati. Ad esempio, stiamo parlando di noci, olio d'oliva, pesce dell'oceano e altri.
Come trattare il colesterolo alto?
Per abbassare il livello di colesterolo nel sangue, vengono utilizzati sia farmaci che metodi non farmacologici.
Esercizio fisico
Un'adeguata attività fisica aiuterà a ridurre i livelli di colesterolo:
In primo luogo, l'esercizio fisico regolare aiuta il corpo a rimuovere il grasso che è entrato nel flusso sanguigno con il cibo. Quando i lipidi "cattivi" non rimangono a lungo nel flusso sanguigno, non hanno il tempo di depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni. È stato dimostrato che la corsa favorisce la rimozione dei grassi dagli alimenti. Sono le persone che corrono regolarmente quelle meno suscettibili alla formazione di placche di colesterolo;
In secondo luogo, normali esercizi fisici, ginnastica, danza, esposizione prolungata all'aria aperta e stress regolare sul corpo consentono di mantenere il tono muscolare, che ha un effetto positivo sullo stato dei vasi sanguigni;
La camminata e l'esercizio fisico regolare sono particolarmente importanti per gli anziani. Tuttavia, non dovresti sforzarti troppo, poiché un aumento della frequenza cardiaca può anche influire negativamente sulla salute di una persona anziana. In tutto è necessario osservare la misura, e anche nella lotta contro il colesterolo in eccesso.
Consigli utili
Ecco altri 4 consigli estremamente utili che ti aiuteranno ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo:
È necessario abbandonare le cattive abitudini. Il fumo è uno dei fattori più comuni che compromettono la salute umana. Ne soffrono tutti gli organi senza eccezioni, inoltre aumenta il rischio di sviluppare l'aterosclerosi;
Per quanto riguarda l'alcol, in dosi ragionevoli può addirittura aiutare a combattere i depositi di colesterolo. Ma non puoi superare il segno di 50 grammi per bevande forti e 200 grammi per bevande a bassa gradazione alcolica. Tuttavia, un tale metodo preventivo non è adatto a tutti. Inoltre, alcuni medici si oppongono fermamente all'uso di alcol, anche a piccole dosi;
Sostituire il tè nero con il tè verde può abbassare i livelli di colesterolo del 15%. Le sostanze in esso contenute contribuiscono al rafforzamento delle pareti dei capillari e alla riduzione del livello dei lipidi dannosi. La quantità di HDL, al contrario, aumenta;
Il consumo di alcuni succhi appena spremuti può anche essere una misura preventiva nella lotta contro i blocchi di colesterolo. Tuttavia, devono essere assunti correttamente e in un certo dosaggio. Inoltre, non tutti i succhi hanno un effetto benefico sul corpo. Tra quelli che funzionano ci sono il succo di sedano, il succo di carota, il succo di barbabietola, il succo di cetriolo, il succo di mela, il succo di cavolo e il succo d'arancia.
il mangiare
Nella lotta contro il colesterolo alto può aiutare l'alimentazione dietetica, in cui alcuni alimenti devono essere completamente esclusi e il consumo di alcuni dovrebbe essere ridotto al minimo. È importante che una persona non consumi più di 300 mg di colesterolo al giorno insieme al cibo. La maggior parte di questa sostanza si trova in cervello, reni, caviale, tuorlo d'uovo, burro, salsicce affumicate, maionese, carne (maiale, manzo, agnello). Se questi prodotti contribuiscono al fatto che il livello di colesterolo nel sangue aumenterà costantemente verso l'alto, allora ci sono quelli che, al contrario, lo abbassano.
In particolare, è importante che la dieta sia presente:
Acqua minerale, succhi di frutta e verdura, ma solo quelli spremuti dalla frutta fresca;
oli: oliva, girasole, mais. Inoltre, dovrebbero diventare, se non un'alternativa completa, almeno un sostituto parziale del burro. È l'olio d'oliva, così come gli avocado e le noci, che contengono tali oli che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo;
Carne, utilizzato nella dieta di una persona con colesterolo alto dovrebbe essere magro. Si tratta di tipologie di prodotti di origine animale come carni di vitello, coniglio e pollame, che devono essere prima private della pelle;
Cereali. Non dimenticare i cereali integrali, in particolare grano, avena e grano saraceno;
Frutta. Mangia almeno 2 porzioni di frutta diversa al giorno. Anche se più ce ne sono, più velocemente diminuirà il livello di colesterolo nel sangue. Gli agrumi sono particolarmente utili. In particolare, è stato riscontrato che la pectina contenuta nella polpa e nella buccia del pompelmo è in grado di abbassare sensibilmente i livelli di colesterolo, fino al 7%, in soli due mesi di consumo regolare;
impulso. La loro arma principale nella lotta contro il colesterolo in eccesso è un alto contenuto di fibre idrosolubili. È lei che è in grado di rimuovere naturalmente una sostanza grassa dal corpo. Un effetto simile si può ottenere se la crusca, sia di mais che di avena, viene assunta per via orale;
Pesce di mare di varietà grasse. Per aiutare le persone che soffrono di colesterolo alto, arriva il pesce grasso, contenente Omega 3 nella sua composizione. È questa sostanza che contribuisce al fatto che la viscosità del sangue diminuisce in modo significativo e i coaguli di sangue si formano meno frequentemente;
Aglio. Agisce naturalmente sul colesterolo in termini di abbassamento dei suoi livelli nel sangue. Tuttavia, c'è un avvertimento: deve essere consumato fresco, senza previo trattamento termico.
[Video] Il Dr. Evdokimenko spiega perché il colesterolo aumenta e come abbassarlo:
Perché il colesterolo è necessario per una persona. In che modo gli alimenti con colesterolo influenzano la salute del corpo. Il mito del colesterolo negli alimenti. Perché il colesterolo alimentare non aumenta il colesterolo? Puoi mangiare le uova con il tuorlo? Perché la comunità medica inganna le persone? Perché i farmaci per il colesterolo uccidono? Proprietà e funzioni delle lipoproteine. Quante uova puoi mangiare al giorno?
Prevenzione del colesterolo alto
Le misure preventive volte ad abbassare i livelli di colesterolo sono le misure più efficaci per combattere le malattie vascolari e cardiache.
Al fine di prevenire la formazione di placche di colesterolo, è necessario seguire le seguenti raccomandazioni:
Conduci il giusto stile di vita. Forse la maggior parte delle persone penserà che questa sia una raccomandazione piuttosto banale, tuttavia, è nella lotta contro il colesterolo alto che è più efficace. Inoltre, non tutti riescono ad aderire a uno stile di vita veramente sano, per quanto semplice possa sembrare;
Eliminazione o minimizzazione di situazioni stressanti. Naturalmente, non sarà possibile evitarli completamente, quindi, se non riesci a far fronte alle tue stesse emozioni, puoi, su consiglio di un medico, assumere sedativi naturali;
Non mangiare troppo e riduci l'assunzione di cibi ricchi di colesterolo. Non dovresti abbandonarli completamente se il livello di colesterolo non è elevato, ma ai fini della prevenzione è necessario aderire a una dieta più o meno sana;
Ipodinamia – ecco un altro “amico e alleato” del colesterolo alto. Meno una persona si muove, maggiore è il rischio di formare placche di colesterolo nei vasi. Pertanto, l'attività fisica regolare sul corpo è così importante;
Rifiuto delle cattive abitudini. L'alcolismo e il fumo e senza colesterolo hanno un effetto dannoso su tutti gli organi del corpo umano. E con un aumento del colesterolo, i rischi di morte per infarto e ictus aumentano più volte;
Visite regolari dal medico e donazione di sangue per determinare il livello di colesterolo in esso contenuto. Ciò è particolarmente vero per gli uomini sopra i 35 anni e per le donne che sono entrate in menopausa. È in queste persone che c'è un alto rischio di formare placche di colesterolo;
Devi guardare il tuo peso. Sebbene non influisca direttamente sui livelli di colesterolo, tuttavia, le malattie causate dall'obesità possono essere un fattore che ha spinto l'aumento dei livelli di colesterolo;
Livelli elevati di colesterolo sono un'occasione per cercare problemi e malfunzionamenti nel corpo. Vale sempre la pena ricordare che una piccolissima parte del colesterolo proviene dal cibo. Pertanto, se il suo livello sta crescendo e una persona aderisce a un menu salutare, vale la pena contattare uno specialista per identificare le malattie concomitanti.
Secondo la maggior parte dei medici, un aumento dei livelli di colesterolo è colpa di un atteggiamento disattento nei confronti della propria salute e del proprio stile di vita. Per evitare la formazione di placche di colesterolo, non è sufficiente limitarsi a determinati alimenti del menu. L'approccio dovrebbe essere completo e devi iniziare con uno stile di vita.
Inoltre, è sempre importante ricordare che la malattia è più facile da prevenire che curarla in seguito. Inoltre, i farmaci per abbassare il colesterolo hanno molti effetti collaterali.