Gamberi: contenuto calorico e composizione chimica

Introduzione

Quando si scelgono prodotti alimentari in un negozio, oltre all'aspetto del prodotto, è necessario prestare attenzione alle informazioni sul produttore, alla composizione del prodotto, al valore nutritivo e ad altri dati indicati sulla confezione, che è anche importante per il consumatore.

Leggendo la composizione del prodotto sulla confezione, puoi imparare molto su ciò che mangiamo.

Una corretta alimentazione è un lavoro costante su te stesso. Se vuoi davvero mangiare solo cibo sano, non ci vorrà solo forza di volontà ma anche conoscenza - per lo meno, dovresti imparare a leggere le etichette e comprenderne i significati.

Composizione e contenuto calorico

Valore nutrizionaleContenuto (per 100 grammi)
caloria76 kcal
Proteine15.5 g
grassi1
carboidrati1.2 g
Water81 gr
Fibra0 g
Colesterolo135 mg

Vitamine:

VitamineNome chimicoContenuto in 100 grammiLa percentuale del fabbisogno giornaliero
Vitamina Aequivalente di Retinolo15 mcg2%
Vitamina B1tiamina0.15 mg10%
Vitamina B2Riboflavina0.05 mg3%
Vitamina Cacido ascorbico2 mg3%
Vitamina Etocoferolo1.4 mg14%
Vitamina B3 (PP)Niacina5.5 mg28%

Contenuto minerale:

MineraliContenuto in 100 grammiLa percentuale del fabbisogno giornaliero
Potassio250 mg10%
Calcio55 mg6%
Magnesio25 mg6%
Fosforo220 mg22%
Sodio120 mg9%
Ferro 1.8 mg13%

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Conclusione

Pertanto, l'utilità di un prodotto dipende dalla sua classificazione e dalla necessità di ingredienti e componenti aggiuntivi. Per non perdersi nell'illimitato mondo dell'etichettatura, non dimenticare che la nostra dieta dovrebbe essere basata su alimenti freschi e non trasformati come verdura, frutta, erbe, bacche, cereali, legumi, la cui composizione non deve essere imparato. Quindi aggiungi più cibo fresco alla tua dieta.

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