Valore nutritivo e composizione chimica.
La tabella mostra il contenuto di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi parte commestibile.
Nutrient | Quantità | Norma** | % della norma in 100 g | % della norma in 100 kcal | 100% normale |
Valore calorico | 294 kCal | 1684 kCal | 17.5% | 6% | 573 g |
Proteine | 18.67 g | 76 g | 24.6% | 8.4% | 407 g |
grassi | 15.41 g | 56 g | 27.5% | 9.4% | 363 g |
Carboidrati | 19.24 g | 219 g | 8.8% | 3% | 1138 g |
Fibra alimentare | 1 g | 20 g | 5% | 1.7% | 2000 g |
Acqua | 42.61 g | 2273 g | 1.9% | 0.6% | 5334 g |
Cenere | 3.08 g | ~ | |||
Vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
Retinolo | 0.002 mg | ~ | |||
beta carotene | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
beta criptoxantina | 1 μg | ~ | |||
Luteina + Zeaxantina | 49 μg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.093 mg | 1.5 mg | 6.2% | 2.1% | 1613 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.137 mg | 1.8 mg | 7.6% | 2.6% | 1314 g |
Vitamina B5, pantotenica | 1.39 mg | 5 mg | 27.8% | 9.5% | 360 g |
Vitamina B6, piridossina | 0.444 mg | 2 mg | 22.2% | 7.6% | 450 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0.13 μg | 3 μg | 4.3% | 1.5% | 2308 g |
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 1.27 mg | 15 mg | 8.5% | 2.9% | 1181 g |
beta tocoferolo | 0.15 mg | ~ | |||
gamma tocoferolo | 7.05 mg | ~ | |||
tocoferolo | 2.51 mg | ~ | |||
Vitamina K, fillochinone | 33.3 μg | 120 μg | 27.8% | 9.5% | 360 g |
Vitamina PP, NE | 7.01 mg | 20 mg | 35.1% | 11.9% | 285 g |
macronutrienti | |||||
Potassio, K | 330 mg | 2500 mg | 13.2% | 4.5% | 758 g |
Calcio, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
Magnesio, mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 2.5% | 1379 g |
Sodio, Na | 871 mg | 1300 mg | 67% | 22.8% | 149 g |
Zolfo, S | 186.7 mg | 1000 mg | 18.7% | 6.4% | 536 g |
Fosforo, P | 275 mg | 800 mg | 34.4% | 11.7% | 291 g |
Traccia elementi | |||||
Ferro, Fe | 0.58 mg | 18 mg | 3.2% | 1.1% | 3103 g |
manganese, mn | 0.266 mg | 2 mg | 13.3% | 4.5% | 752 g |
Rame, Cu | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 2.3% | 1449 g |
Selenio, Se | 15.2 μg | 55 μg | 27.6% | 9.4% | 362 g |
Zinco, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 1.9% | 1791 g |
Carboidrati digeribili | |||||
Amido e destrine | 20.73 g | ~ | |||
Mono e disaccaridi (zuccheri) | 0.19 g | max 100 г | |||
Maltosio | 0.1 g | ~ | |||
saccarosio | 0.09 g | ~ | |||
Acidi Aminoidi Essenziali | |||||
Arginina * | 1.348 g | ~ | |||
valina | 0.885 g | ~ | |||
Istidina * | 0.762 g | ~ | |||
Isoleucina | 0.823 g | ~ | |||
leucina | 1.554 g | ~ | |||
lisina | 2.336 g | ~ | |||
metionina | 0.525 g | ~ | |||
treonina | 0.535 g | ~ | |||
triptofano | 0.206 g | ~ | |||
fenilalanina | 0.741 g | ~ | |||
Amminoacidi sostituibili | |||||
alanina | 0.967 g | ~ | |||
Acido aspartico | 1.338 g | ~ | |||
idrossiprolina | 0.03 g | ~ | |||
glicina | 0.875 g | ~ | |||
Acido glutammico | 3.293 g | ~ | |||
Proline | 1.153 g | ~ | |||
serina | 0.772 g | ~ | |||
tirosina | 0.535 g | ~ | |||
cisteina | 0.267 g | ~ | |||
steroli | |||||
Colesterolo | 42 mg | massimo 300 mg | |||
Acido grasso | |||||
Transgender | 0.126 g | max 1.9 г | |||
grassi trans monoinsaturi | 0.031 g | ~ | |||
Acidi grassi saturi | |||||
Acidi grassi saturi | 2.83 g | max 18.7 г | |||
8: 0 caprilico | 0.006 g | ~ | |||
10: 0 Capriccio | 0.003 g | ~ | |||
12: 0 Laurico | 0.002 g | ~ | |||
14: 0 Miristico | 0.017 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoico | 0.005 g | ~ | |||
16: 0 Palmitico | 1.708 g | ~ | |||
17: 0 Margarina | 0.015 g | ~ | |||
18: 0 Stearina | 0.949 g | ~ | |||
20: 0 Arachinico | 0.051 g | ~ | |||
22:0 | 0.053 g | ~ | |||
24: 0 Lignocerico | 0.02 g | ~ | |||
Acidi grassi monoinsaturi | 3.426 g | min 16.8 г | 20.4% | 6.9% | |
14: 1 Miristoleico | 0.001 g | ~ | |||
Palmitoleico 16: 1 | 0.038 g | ~ | |||
16:1 cis | 0.038 g | ~ | |||
17: 1 eptadecene | 0.009 g | ~ | |||
18: 1 oleina (omega-9) | 3.33 g | ~ | |||
18:1 cis | 3.299 g | ~ | |||
18:1 trans | 0.031 g | ~ | |||
20: 1 gadoleico (omega-9) | 0.047 g | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
22:1 cis | 0.002 g | ~ | |||
Acidi grassi polinsaturi | 8.142 g | da 11.2 a 20.6 | 72.7% | 24.7% | |
18: 2 Linoleico | 7.144 g | ~ | |||
Isomero trans 18: 2, non determinato | 0.095 g | ~ | |||
18:2 Omega-6, cis, cis | 7.028 g | ~ | |||
18: 2 Acido Linoleico Coniugato | 0.021 g | ~ | |||
18: 3 Linolenico | 0.92 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa linolenico | 0.851 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenico | 0.069 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoico, Omega-6, cis, cis | 0.011 g | ~ | |||
20:3 Eicosatriene | 0.012 g | ~ | |||
20:3 Omega-6 | 0.01 g | ~ | |||
20: 4 arachidonico | 0.037 g | ~ | |||
20: 5 Eicosapentaenoico (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
Gli acidi grassi Omega-3 | 0.859 g | da 0.9 a 3.7 | 95.4% | 32.4% | |
22:4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.011 g | ~ | |||
22: 5 Docosapentaenoico (DPC), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
22: 6 Docosaesaenoico (DHA), Omega-3 | 0.004 g | ~ | |||
Gli acidi grassi Omega-6 | 7.166 g | da 4.7 a 16.8 | 100% | 34% |
Il valore energetico è di 294 kcal.
Cracker Barrel ristorante-negozio, filetto di pollo, piatto, fritto, menù bimbi ricco di vitamine e minerali come: vitamina B5 - 27,8%, vitamina B6 - 22,2%, vitamina K - 27,8%, vitamina PP - 35,1%, potassio - 13,2%, fosforo - 34,4 , 13,3, 27,6%, manganese - XNUMX%, selenio - XNUMX%
- Vitamina B5 partecipa al metabolismo delle proteine, dei grassi, dei carboidrati, del colesterolo, della sintesi di una serie di ormoni, dell'emoglobina, favorisce l'assorbimento degli amminoacidi e degli zuccheri nell'intestino, sostiene la funzione della corteccia surrenale. La mancanza di acido pantotenico può causare danni alla pelle e alle mucose.
- Vitamina B6 partecipa al mantenimento della risposta immunitaria, ai processi di inibizione ed eccitazione del sistema nervoso centrale, alla conversione degli amminoacidi, al metabolismo di triptofano, lipidi e acidi nucleici, contribuisce alla normale formazione degli eritrociti, al mantenimento del livello normale di omocisteina nel sangue. L'assunzione insufficiente di vitamina B6 è accompagnata da una diminuzione dell'appetito, una violazione delle condizioni della pelle, lo sviluppo di omocisteinemia, anemia.
- Vitamina K regola la coagulazione del sangue. La mancanza di vitamina K porta ad un aumento del tempo di coagulazione del sangue, un contenuto ridotto di protrombina nel sangue.
- Vitamina PP partecipa alle reazioni redox del metabolismo energetico. L'assunzione insufficiente di vitamine è accompagnata da un'interruzione del normale stato della pelle, del tratto gastrointestinale e del sistema nervoso.
- potassio è il principale ione intracellulare che partecipa alla regolazione dell'equilibrio idrico, acido ed elettrolitico, partecipa ai processi degli impulsi nervosi, regolazione della pressione.
- Fosforo partecipa a molti processi fisiologici, tra cui il metabolismo energetico, regola l'equilibrio acido-base, fa parte di fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, è necessario per la mineralizzazione di ossa e denti. La carenza porta ad anoressia, anemia, rachitismo.
- Manganese partecipa alla formazione dell'osso e del tessuto connettivo, fa parte degli enzimi coinvolti nel metabolismo di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per la sintesi di colesterolo e nucleotidi. Un consumo insufficiente è accompagnato da un rallentamento della crescita, disturbi del sistema riproduttivo, aumento della fragilità del tessuto osseo, disturbi del metabolismo dei carboidrati e dei lipidi.
- Selenio - un elemento essenziale del sistema di difesa antiossidante del corpo umano, ha un effetto immunomodulatore, partecipa alla regolazione dell'azione degli ormoni tiroidei. La carenza porta alla malattia di Kashin-Beck (artrosi con deformità multiple delle articolazioni, della colonna vertebrale e delle estremità), malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), trombastenia ereditaria.
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