Valore nutritivo e composizione chimica.
| Nutrient | Quantità | Norma** | % della norma in 100 g | % della norma in 100 kcal | 100% normale |
| Valore calorico | 363 kCal | 1684 kCal | 21.6% | 6% | 464 g |
| Proteine | 17.4 g | 76 g | 22.9% | 6.3% | 437 g |
| grassi | 32.4 g | 56 g | 57.9% | 16% | 173 g |
| Water | 47.1 g | 2273 g | 2.1% | 0.6% | 4826 g |
| Cenere | 3.1 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| Retinolo | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.5% | 1800 g |
| Vitamina B5, pantotenica | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.13 mg | 2 mg | 6.5% | 1.8% | 1538 g |
| Vitamina B9, folato | 15.5 μg | 400 μg | 3.9% | 1.1% | 2581 g |
| Vitamina C, ascorbico | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.5% | 6000 g |
| Vitamina D, calciferolo | 20.5 μg | 10 μg | 205% | 56.5% | 49 g |
| Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 8.8 mg | 15 mg | 58.7% | 16.2% | 170 g |
| Vitamina PP, NE | 5.3 mg | 20 mg | 26.5% | 7.3% | 377 g |
| niacina | 2.4 mg | ~ | |||
| macronutrienti | |||||
| Potassio, K | 350 mg | 2500 mg | 14% | 3.9% | 714 g |
| Calcio, Ca | 300 mg | 1000 mg | 30% | 8.3% | 333 g |
| Magnesio, mg | 55 mg | 400 mg | 13.8% | 3.8% | 727 g |
| Sodio, Na | 635 mg | 1300 mg | 48.8% | 13.4% | 205 g |
| Zolfo, S | 174 mg | 1000 mg | 17.4% | 4.8% | 575 g |
| Fosforo, P | 350 mg | 800 mg | 43.8% | 12.1% | 229 g |
| Cloro, Cl | 1313 mg | 2300 mg | 57.1% | 15.7% | 175 g |
| Traccia elementi | |||||
| Ferro, Fe | 2 mg | 18 mg | 11.1% | 3.1% | 900 g |
| Cobalto, Co | 60 μg | 10 μg | 600% | 165.3% | 17 g |
| manganese, mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 2.8% | 1000 g |
| Rame, Cu | 160 μg | 1000 μg | 16% | 4.4% | 625 g |
| Molibdeno, Mo. | 12 μg | 70 μg | 17.1% | 4.7% | 583 g |
| Nichel, Ni | 14 μg | ~ | |||
| steroli | |||||
| Colesterolo | 72 mg | massimo 300 mg | |||
| Acidi grassi saturi | |||||
| Acidi grassi saturi | 6.3 g | max 18.7 г |
Il valore energetico è di 363 kcal.
- Vitamina D mantiene l'omeostasi del calcio e del fosforo, svolge i processi di mineralizzazione ossea. La mancanza di vitamina D porta a un metabolismo alterato del calcio e del fosforo nelle ossa, una maggiore demineralizzazione del tessuto osseo, che porta ad un aumento del rischio di osteoporosi.
- Vitamina E possiede proprietà antiossidanti, è necessario per il funzionamento delle gonadi, del muscolo cardiaco, è uno stabilizzatore universale delle membrane cellulari. Con una carenza di vitamina E, si osservano emolisi degli eritrociti e disturbi neurologici.
- Vitamina PP partecipa alle reazioni redox del metabolismo energetico. L'assunzione insufficiente di vitamine è accompagnata da un'interruzione del normale stato della pelle, del tratto gastrointestinale e del sistema nervoso.
- potassio è il principale ione intracellulare che partecipa alla regolazione dell'equilibrio idrico, acido ed elettrolitico, partecipa ai processi degli impulsi nervosi, regolazione della pressione.
- Calcio è il componente principale delle nostre ossa, funge da regolatore del sistema nervoso, partecipa alla contrazione muscolare. La carenza di calcio porta alla demineralizzazione della colonna vertebrale, delle ossa pelviche e degli arti inferiori, aumenta il rischio di osteoporosi.
- Magnesio partecipa al metabolismo energetico, sintesi di proteine, acidi nucleici, ha un effetto stabilizzante sulle membrane, è necessario per mantenere l'omeostasi di calcio, potassio e sodio. La mancanza di magnesio porta a ipomagnesiemia, aumento del rischio di sviluppare ipertensione, malattie cardiache.
- Fosforo partecipa a molti processi fisiologici, tra cui il metabolismo energetico, regola l'equilibrio acido-base, fa parte di fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, è necessario per la mineralizzazione di ossa e denti. La carenza porta ad anoressia, anemia, rachitismo.
- Cloro necessario per la formazione e la secrezione di acido cloridrico nel corpo.
- Ferro è una parte di proteine con varie funzioni, inclusi gli enzimi. Partecipa al trasporto di elettroni, ossigeno, assicura il decorso delle reazioni redox e l'attivazione della perossidazione. Un consumo insufficiente porta ad anemia ipocromica, atonia dei muscoli scheletrici da carenza di mioglobina, aumento della fatica, miocardiopatia, gastrite atrofica.
- Cobalto fa parte della vitamina B12. Attiva gli enzimi del metabolismo degli acidi grassi e del metabolismo degli acidi folici.
- Rame è una parte degli enzimi con attività redox e coinvolta nel metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine e carboidrati. Partecipa ai processi di fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo umano. La carenza si manifesta con disturbi nella formazione del sistema cardiovascolare e dello scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
- Molibdeno è un cofattore di molti enzimi che forniscono il metabolismo di amminoacidi contenenti zolfo, purine e pirimidine.
Valore energetico o contenuto calorico È la quantità di energia rilasciata nel corpo umano dal cibo durante la digestione. Il valore energetico di un prodotto si misura in kilo-calorie (kcal) o kilo-joule (kJ) per 100 grammi. Prodotto. La chilocaloria utilizzata per misurare il valore energetico del cibo è anche chiamata "calorie del cibo", quindi il prefisso del chilo viene spesso omesso quando si specificano le calorie in (chilo) calorie. Puoi vedere tabelle energetiche dettagliate per i prodotti russi.
Il valore nutrizionale - il contenuto di carboidrati, grassi e proteine nel prodotto.
Valore nutritivo di un prodotto alimentare - un insieme di proprietà di un prodotto alimentare, in presenza del quale sono soddisfatti i bisogni fisiologici di una persona per le sostanze e l'energia necessarie.
Vitamine, sostanze organiche richieste in piccole quantità nella dieta sia dell'uomo che della maggior parte dei vertebrati. Le vitamine sono solitamente sintetizzate dalle piante piuttosto che dagli animali. Il fabbisogno quotidiano di vitamine dell'uomo è di pochi milligrammi o microgrammi. A differenza delle sostanze inorganiche, le vitamine vengono distrutte da un forte riscaldamento. Molte vitamine sono instabili e "perse" durante la cottura o la lavorazione degli alimenti.