Torta sfoglia - contenuto calorico e composizione chimica

Introduzione

Quando si scelgono prodotti alimentari in un negozio, oltre all'aspetto del prodotto, è necessario prestare attenzione alle informazioni sul produttore, alla composizione del prodotto, al valore nutritivo e ad altri dati indicati sulla confezione, che è anche importante per il consumatore.

Leggendo la composizione del prodotto sulla confezione, puoi imparare molto su ciò che mangiamo.

Una corretta alimentazione è un lavoro costante su te stesso. Se vuoi davvero mangiare solo cibo sano, non ci vorrà solo forza di volontà ma anche conoscenza - per lo meno, dovresti imparare a leggere le etichette e comprenderne i significati.

Composizione e contenuto calorico

Valore nutrizionaleContenuto (per 100 grammi)
caloria542 kcal
Proteine8.5 g
grassi37.7 g
carboidrati42.2 gr
Water9.9 g
Fibra1.3 g
Colesterolo100 mg
Acidi organici0.1 g

Vitamine:

VitamineNome chimicoContenuto in 100 grammiLa percentuale del fabbisogno giornaliero
Vitamina Aequivalente di Retinolo238 mcg24%
Vitamina B1tiamina0.06 mg4%
Vitamina B2Riboflavina0.1 mg6%
Vitamina Cacido ascorbico0 mg0%
Vitamina Etocoferolo1.1 mg11%
Vitamina B3 (PP)Niacina1.6 mg8%

Contenuto minerale:

MineraliContenuto in 100 grammiLa percentuale del fabbisogno giornaliero
Potassio104 mg4%
Calcio51 mg5%
Magnesio11 mg3%
Fosforo74 mg7%
Sodio23 mg2%
Ferro 0.7 mg5%

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Conclusione

Pertanto, l'utilità del prodotto dipende dalla sua classificazione e dalla necessità di ingredienti e componenti aggiuntivi. Per non perdersi nell'illimitato mondo dell'etichettatura, non dimenticare che la nostra dieta dovrebbe essere basata su alimenti freschi e non trasformati come verdura, frutta, erbe, bacche, cereali, legumi, la cui composizione non ha bisogno di essere appresa. Quindi aggiungi più cibo fresco alla tua dieta.

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