Dieta seno, 3 settimane, -4 kg

Perdere peso fino a 4 kg in 3 settimane.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 960 Kcal.

È successo così che un bel seno grande femminile è l'ammirazione di molti uomini. Tuttavia, Madre Natura dota selettivamente il gentil sesso di un magnifico busto. Volendo rendere più visibile questa parte del corpo, molte donne si rivolgono persino alla chirurgia plastica. Ma non è affatto necessario ricorrere a metodi così estremi e poco utili; puoi aumentare il volume del seno con l'aiuto della correzione nutrizionale. Da quali prodotti aumenta il seno? Diamo un'occhiata a una dieta speciale.

Requisiti dietetici per un bel seno

Prima di passare alle raccomandazioni dirette sull'alimentazione, notiamo che lo squilibrio ormonale è una ragione comune per cui le donne non possono vantare volumi eccezionali di questa parte del corpo. Se il corpo di una donna produce una grande quantità del popolare ormone maschile testosterone, la dimensione del seno ne risente. Per mantenere normale la produzione di testosterone, è necessario ridurre l'assunzione di carboidrati ad azione rapida e aumentare la disponibilità di frutta di stagione, verdura, bacche e cereali integrali nella dieta.

Gli alimenti contenenti estrogeni, un ormone femminile, contribuiscono all'allargamento e all'aspetto attraente del seno. È particolarmente abbondante nella soia e nei suoi prodotti, latticini e latticini acidi, semi di lino, semi di girasole, zucca. Come è noto fin dai tempi dei primi harem orientali, l'arricchimento del cibo con varie spezie ed erbe contribuisce all'aumento del seno. Ad esempio, l'erba di fieno greco è famosa per la sua azione simile al suddetto ormone femminile. L'introduzione di questo coadiuvante naturale nella dieta aiuta anche ad aumentare il latte materno, e quindi se ne consiglia spesso il consumo alle madri che allattano. Zenzero, finocchio, timo, chiodi di garofano, curcuma, origano, anice hanno un effetto simile.

Arricchisci la tua dieta con i legumi: piselli, fagioli, lenticchie. Promuovono la crescita del seno. È utile cucinare zuppe di fagioli, preparare contorni, ma non tutti i giorni, perché è difficile per il nostro intestino digerire cibi così ipercalorici e pesanti. I nutrizionisti consigliano di mangiare fagioli una o due volte a settimana.

Di cereali integrali, è preferibile utilizzare avena, orzo, riso integrale e grano. A proposito, oltre all'aumento del seno, questi cereali sono famosi come stimolanti sessuali naturali. Assicurati di cucinare il porridge, non mangiare colazioni veloci. Il latte o la panna possono essere aggiunti al porridge.

Il pesce è molto utile per il seno, in particolare per la famiglia dei salmoni. Mangialo almeno una volta alla settimana.

Dai prodotti a base di verdure, frutta e frutti di bosco, si consiglia di concentrarsi su pomodori, cavoli, cetrioli, patate, rabarbaro, barbabietole, zucca, crescione, carote, prezzemolo, melanzane, mele, ciliegie, fragole, melograni, prugne, papaia.

Per rendere il tuo seno più massiccio e più bello, è importante arricchire il menù con i giusti grassi sani. E i grassi malsani hanno tutte le possibilità di depositarsi sulla vita o in altre aree problematiche, e ovviamente non avranno un effetto positivo sullo stato del corpo. Entrano nel menu i grassi monoinsaturi, che si trovano, in particolare, negli oli vegetali (particolarmente buoni quelli di lino, di oliva e di sesamo), in varie noci, semi, pesce, avocado e nell'olio che ne deriva.

Le noci con il miele aiutano ad aumentare il seno. Prova questa ricetta. Versare le noci sbucciate con il miele e il succo di limone, mescolare. Questa miscela va consumata dopo colazione e cena, un cucchiaio alla volta.

Per quanto riguarda il contenuto calorico della dieta, si consiglia di aderire al quadro di 1000-1500 unità energetiche e mangiare frazionalmente. Una dieta per l'allattamento al seno dovrebbe essere seguita per 2-3 settimane. Durante questo periodo, dovrebbero verificarsi piacevoli modifiche al busto. Non dimenticare il regime di bere: bevi abbastanza acqua pulita. Si raccomanda di evitare bevande contenenti gas, alcol e caffeina (o almeno il più basso possibile).

A proposito, la medicina tradizionale consiglia di bere a stomaco vuoto 100 ml di tè dalle foglie di fragole o origano con latte per l'aumento del seno, quindi fare colazione.

Dai prodotti alimentari, è consigliabile rifiutare cibi pesanti: dolci grassi, prodotti da fast food, prodotti a base di farina bianca, strutto e cibi fritti. Non porteranno alcun beneficio al seno, o alla figura in generale, o alla salute.

Affinché il seno sia bello e attraente, è necessario eseguire altre misure di supporto. Evita le diete dimagranti. Non importa quanti del gentil sesso vorrebbero il contrario, il corpo femminile è progettato in modo tale che con una diminuzione di peso, i primi volumi escono proprio dalle parti più “appetitose” del corpo, ovvero dal petto e natiche.

Dovrebbe anche essere costruita la massa muscolare del torace. Come altre parti del corpo, ha bisogno di essere allenato. Su Internet, puoi trovare interi complessi di esercizi mirati alla bellezza e all'attrattiva del busto. Stabilisci una regola per farli regolarmente. Le flessioni standard e le trazioni con la barra sono l'ideale. Ma è importante eseguire correttamente gli esercizi in modo da non pompare le braccia invece di sollevare il petto. Inoltre, il massaggio promette di tonificare e attrarre il seno. Può essere fatto sia in modo indipendente che nei saloni di bellezza. Il massaggio sarà più efficace se si utilizzano oli o creme speciali per la zona del decolleté. Ma in alcuni casi il massaggio è controindicato (per i pazienti ipertesi, in presenza di noduli al seno, durante l'allattamento e successivamente, dopo la liposuzione).

Il massaggio con le scope in sauna funziona molto bene, disperde perfettamente il sangue, aumenta il tono muscolare e migliora anche le condizioni della pelle in generale. A Kievan Rus le ragazze, dopo dieci anni, le loro madri si libravano nella vasca da bagno con scope di quercia, in modo che il seno della ragazza diventasse rigoglioso e bello. Tali procedure venivano eseguite più volte alla settimana e terminavano con lavande fredde.

Coccolati con una doccia di contrasto, ha un effetto drenante e riscaldante linfatico, migliora la circolazione sanguigna nei tessuti.

Menu dietetico per l'aumento del seno

Esempio di dieta settimanale per il seno

Controindicazioni dietetiche per un bel seno

1. Poiché una dieta per il seno è una dieta equilibrata, e non un metodo per perdere peso in senso standard, non ha controindicazioni.
2. Se non ti senti preoccupato per come ti senti, questa dieta non ti farà male.
3. Non puoi seguire una dieta per il seno solo se devi seguire una dieta diversa.
4. Inoltre, ovviamente, non dovresti usare questo o quel prodotto se sei allergico ad esso.

Benefici di una dieta per l'allargamento del seno

1. Oltre alla funzione principale della dieta per il seno, il rispetto delle sue regole ha un effetto positivo sullo stato del corpo nel suo complesso.
2. A causa dell'abbondanza di prodotti naturali, il rischio di oncologia è ridotto. Le bacche sono ricche di antociani, che proteggono le cellule dai radicali liberi.
3. Non ci sarà carenza di componenti utili in una dieta per il seno.
4. La nutrizione frazionata aiuta a mantenere una costante sensazione di sazietà e confortevole benessere.
5. Pasti gustosi e vari a base di prodotti di facile reperibilità.

Svantaggi di una dieta per il seno

• Se vuoi che il risultato degli sforzi dietetici sia davvero evidente, è necessario un approccio integrato: una corretta alimentazione, esercizi fisici speciali, massaggi, cosmetici, procedure idriche, ecc. Per questo, devi comunque essere paziente e forza di volontà.
• A causa del programma, non è conveniente per tutti aderire ai pasti frazionati proposti.
• Vale la pena notare che questa tecnica non è una dieta di un giorno. Se vuoi che le condizioni e l'aspetto del seno siano soddisfacenti, le sue principali raccomandazioni dovrebbero essere messe in pratica per un lungo periodo.
• Le persone a dieta notano che è difficile rinunciare al loro caffè preferito ed escludere le bevande alcoliche. Molte abitudini alimentari devono essere cambiate radicalmente.

Ri-dieta per il seno

Se ti senti bene, puoi fare riferimento alla dieta del seno ripetuta entro un paio di settimane dal suo completamento.