La separazione dei gruppi sanguigni è iniziata solo all'inizio del ventesimo secolo. Le differenze nelle proprietà del sangue dei singoli gruppi furono scoperte per la prima volta dallo scienziato austriaco Karl Landsteiner e dal medico ceco Jan Jansky. Continuano a studiare le caratteristiche di diversi tipi di sangue fino ad oggi. Come risultato di studi speciali, si è scoperto che per ciascun gruppo sanguigno ci sono raccomandazioni separate riguardanti l'alimentazione e l'attività fisica. Questa teoria è stata avanzata dal medico americano Peter D'Adamo e ha persino sviluppato un metodo nutrizionale per ogni gruppo.
L'essenza della teoria è che l'effetto efficace del cibo sul corpo, la sua digeribilità dipende direttamente dalle caratteristiche genetiche della persona, cioè dal gruppo sanguigno. Per il normale funzionamento del sistema digerente e immunitario, dovresti mangiare quegli alimenti che sono adatti al tipo di sangue. In questo modo, il corpo viene purificato, diventa meno scorticato, migliora il funzionamento degli organi interni e si perdono anche chili in più o si mantiene un peso normale. Sebbene ci siano accese discussioni su questi argomenti, oggi molte persone supportano questo sistema nutrizionale.
Cibo secondo il gruppo sanguigno I.
Il gruppo sanguigno più antico e primordiale. È lei la fonte dell'emergere di altri gruppi. Il gruppo I appartiene al tipo “0” (cacciatore), si osserva nel 33,5% delle persone in tutto il mondo. Il proprietario di questo gruppo è caratterizzato come una persona forte, autosufficiente e un leader per natura.
Proprietà positive:
- potente sistema digestivo;
- sistema immunitario resistente;
- metabolismo normalizzato e buon assorbimento dei nutrienti.
Proprietà negative:
- il corpo non si adatta bene ai cambiamenti nella dieta, ai cambiamenti climatici, alla temperatura, ecc .;
- instabilità a processi infiammatori;
- a volte il sistema immunitario innesca reazioni allergiche dovute all'eccessiva attività;
- scarsa coagulazione del sangue;
- l'acidità dello stomaco è aumentata.
Raccomandazioni dietetiche:
- 1 Per le persone con gruppo sanguigno “0”, una dieta ricca di proteine è un must. Qualsiasi carne è ben digerita (l'unica eccezione è il maiale) e frutta (l'ananas è particolarmente utile), verdura (non acida), pane di segale (in porzioni limitate).
- 2 È necessario limitare il consumo (soprattutto farina d'avena e grano). I fagioli e il grano saraceno più sani.
- 3 Si consiglia di escludere dalla dieta il cavolo cappuccio (tranne), i prodotti a base di grano, il mais e i prodotti da esso derivati, il ketchup e le marinate.
- 4 Bevande come tisane e tisane (soprattutto da), infusi di zenzero, pepe di Caienna, menta, tiglio, liquirizia e acqua di seltz sono perfettamente digerite.
- 5 Le bevande neutre includono vino rosso e bianco, camomilla e tè a base di ginseng, salvia e foglie di lampone.
- 6 Si consiglia di evitare di bere caffè, infusi di aloe, senna, iperico, foglie di fragola ed echinacea.
- 7 Poiché questo tipo è caratterizzato da un metabolismo lento, quindi quando si combatte l'eccesso di peso, è necessario rinunciare a cavoli freschi, fagioli, mais, agrumi, grano, zucchero, sottaceti, avena, patate e gelato. Questi alimenti rallentano il metabolismo bloccando la produzione di insulina.
- 8 Alghe brune e alghe, pesce e frutti di mare, carne (manzo, fegato e agnello), verdure, lattuga, spinaci, ravanelli, broccoli, radice di liquirizia, sale iodato contribuiscono alla perdita di peso. È inoltre possibile utilizzare anche vitamine B, K e additivi alimentari: calcio, iodio, manganese.
- 9 Quando si perde peso, si consiglia di ridurre l'assunzione di vitamine e.
- 10 È anche necessario mantenere e la forma fisica per aiutare a ridurre il peso, vale a dire, si consiglia di fare aerobica, sci, jogging o nuoto.
- 11 Se l'equilibrio dei batteri intestinali è disturbato, devono essere presi bifidobatteri e acidofilia.
Cibo secondo il II gruppo sanguigno
Questo gruppo è nato nel processo di transizione degli antichi "cacciatori" (gruppo I) verso uno stile di vita sedentario, il cosiddetto agrario. Il gruppo II appartiene al tipo "A" (agricoltore), si osserva nel 37,8% della popolazione terrestre. I rappresentanti di questo gruppo sono caratterizzati come persone permanenti, organizzate, sedentarie, che si adattano bene a lavorare in squadra.
Proprietà positive:
- ottimo adattamento ai cambiamenti nella dieta e ai cambiamenti ambientali;
- la funzionalità del sistema immunitario e digerente è nei limiti normali, soprattutto se si osserva il sistema nutrizionale.
Proprietà negative:
- tratto digestivo sensibile;
- sistema immunitario insopportabile;
- sistema nervoso debole;
- instabilità a varie malattie, in particolare a cuore, fegato e stomaco, oncologico, diabete di tipo I.
Raccomandazioni dietetiche:
- 1 La maggior parte di tutte le persone con gruppo sanguigno II sono adatte ad una dieta vegetariana meno rigida, perché hanno una bassa acidità del succo gastrico, quindi carne e cibi pesanti vengono digeriti con difficoltà. Ammessi in quantità limitate, formaggi magri e altri prodotti a base di latte fermentato. Inoltre, il vegetarianismo contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario dei rappresentanti di tipo "A" e aggiunge energia.
- 2 Poiché la mucosa del tubo digerente è molto delicata, si consiglia di escludere i frutti acidi: mandarino, papaia, rabarbaro, cocco, banana, - così come cibi piccanti, salati, fermentati e pesanti.
- 3 È inoltre necessario escludere i prodotti ittici, ovvero l'aringa, il caviale e l'halibut. Anche i frutti di mare non sono consigliati.
- 4 Le bevande salutari includono tè verde, caffè e succhi di ananas, oltre al vino rosso.
- 5 I rappresentanti dell'II gruppo sanguigno dovrebbero evitare il tè nero, il succo d'arancia e le bevande gassate.
- 6 Nel combattere le persone in sovrappeso di tipo “A” è necessario escludere la carne (pollo ed è consentito), poiché rallenta il metabolismo e, quindi, favorisce la deposizione di grasso, a differenza del corpo di tipo “0”. Si sconsiglia anche l'uso di pepe, zucchero, gelato, burro di mais e di arachidi e prodotti a base di grano. Vale la pena limitare l'assunzione della vitamina.
- 7 L'olio di oliva, di semi di lino e di colza, le verdure, l'ananas, la soia, le tisane e gli infusi di ginseng, echinacea, astragalo, cardo, bromelina, quartztin, valeriana contribuiscono alla perdita di peso. Utili anche le vitamine B, C, E e alcuni additivi alimentari: calcio, selenio, cromo, ferro, bifidobatteri.
- 8 Gli esercizi fisici più adatti per il gruppo sanguigno II sono lo yoga e il tai chi, poiché calmano e concentrano, il che aiuta a normalizzare il sistema nervoso.
Cibo secondo il III gruppo sanguigno
Il gruppo III appartiene al tipo "B" (vagabondi, nomadi). Questo tipo si è formato a seguito della migrazione delle razze. È osservato nel 20,6% delle persone dell'intera popolazione della Terra ed è associato a equilibrio, flessibilità e creatività.
Proprietà positive:
- sistema immunitario resistente;
- buon adattamento ai cambiamenti nella dieta e ai cambiamenti ambientali;
- equilibrio del sistema nervoso.
Proprietà negative:
- non si osservano generalmente proprietà negative congenite, ma uno squilibrio nella dieta può portare a malattie autoimmuni, oltre a causare uno squilibrio del sistema immunitario a virus rari;
- può svilupparsi la sindrome da stanchezza cronica;
- la probabilità di malattie come: autoimmune, diabete di tipo 1, sclerosi multipla.
Raccomandazioni dietetiche:
- 1 I seguenti alimenti prevengono la perdita di peso di tipo “B”: arachidi, grano saraceno e chicchi di sesamo. Devono essere esclusi dalla dieta, poiché sopprimono la produzione di insulina e quindi riducono l'efficienza del processo metabolico e, di conseguenza, si verifica l'affaticamento, l'acqua viene trattenuta nel corpo, l'ipoglicemia e l'eccesso di peso si accumula.
- 2 Quando si utilizzano prodotti a base di grano in persone di tipo "B", il metabolismo diminuisce, quindi è necessario limitare l'uso di questi prodotti. In nessun caso i prodotti a base di grano devono essere combinati con grano saraceno, mais, lenticchie e (e prodotti a base di essi) in una dieta dimagrante.
- 3 Oltre al fatto che i “vagabondi” sono onnivori, vale la pena escludere dalla dieta la carne: maiale, pollo e anatra; verdura, frutta e frutta: pomodori, olive, cocco, rabarbaro; frutti di mare: crostacei, granchi e gamberetti.
- 4 Bevande consigliate: tè verde, vari infusi di erbe (liquirizia, ginkgo biloba, ginseng, foglie di lampone, salvia), nonché succhi di cavolo, uva, ananas.
- 5 Devi rinunciare al succo di pomodoro e alle bevande gassate.
- 6 I seguenti alimenti contribuiscono alla perdita di peso: verdure, lattuga, varie erbe utili, fegato, vitello, uova, liquirizia, soia, nonché vitamine e integratori alimentari: lecitina, magnesio, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Gli esercizi fisici più adatti ed efficaci sono il ciclismo, la camminata, il tennis, lo yoga, il nuoto e il tai chi.
Cibo per gruppo sanguigno IV
Questo gruppo appartiene al tipo "AB" (il cosiddetto "enigma“). La sua origine è associata ai processi evolutivi della civiltà, durante i quali ci fu una fusione di due tipi “A” e “B”, che sono opposti. Un gruppo molto raro, osservato nel 7-8% della popolazione terrestre.
Proprietà positive:
- giovane gruppo sanguigno;
- combina le proprietà positive dei tipi “A” e “B”;
- sistema immunitario flessibile.
Proprietà negative:
- il tratto digestivo è sensibile;
- il sistema immunitario è troppo sensibile, quindi è instabile a varie malattie infettive;
- combina anche le proprietà negative dei tipi "A" e "B";
- a causa della miscela di due tipi genetici, alcune proprietà contraddicono altre, il che porta a problemi significativi nel processo di trasformazione degli alimenti;
- c'è la possibilità di malattie cardiache, cancro e anemia.
Raccomandazioni dietetiche:
- 1 Se non segui una dieta speciale, praticamente tutto può essere incluso nella dieta, ma con moderazione e in modo equilibrato.
- 2 Per perdere peso, devi smettere di mangiare carne e sostituirla con le verdure.
- 3 buona fonte di proteine per il tipo “AB”.
- 4 Per mantenere il normale metabolismo, dovresti rinunciare a grano saraceno, fagioli, mais e frutta acida e acida.
- 5 Quando si combatte l'obesità, è consigliabile escludere dalla dieta il grano e i prodotti da escursionismo.
- 6 Bevande utili per questo tipo: caffè, tè verde, infusi di erbe: camomilla, ginseng, echinacea, rosa canina, biancospino.
- 7 Si consiglia di evitare infusi di aloe e tiglio.
- 8 La dieta per dimagrire esclude le carni rosse, in particolare pancetta e grano saraceno, semi di girasole, grano, peperoni e mais.
- 9 Prodotti come pesce, alghe, verdure, latticini, ananas, nonché vari integratori alimentari: zinco e selenio, biancospino, echinacea, valeriana, cardo contribuiscono alla perdita di peso.