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Perdere peso fino a 4 kg in 7 giorni.
Il contenuto calorico medio giornaliero è di 1020 Kcal.
Molte persone che vogliono perdere peso si rivolgono a tutti i tipi di diete nuove per chiedere aiuto, e talvolta sperimentano anche metodi apertamente pericolosi su se stessi (ad esempio, bevono "pillole miracolose" che promettono una trasformazione del corpo quasi fulminea). Ti suggeriamo di non rischiare la tua salute. La dieta della betulla ti aiuterà a ottenere un corpo magro bevendo linfa di betulla e consumando la cenere di questo albero.
Requisiti dietetici della betulla
Per prima cosa, scopriamo come perdere chili in più con la cenere di betulla - un eccellente assorbente naturale che libera il corpo da tossine, tossine e grasso corporeo in eccesso.
La medicina tradizionale consiglia i seguenti modi per consumare la cenere di betulla. Mangia 1 cucchiaino ogni mattina. cenere, questo aiuterà il corpo a liberarsi del fluido in eccesso. Naturalmente, la cenere non deve essere ingerita a secco. Diluiscilo in un quarto di bicchiere di acqua tiepida. Per normalizzare la digestione, consumare una miscela di cenere, miele e acqua (tutti gli ingredienti 1 cucchiaino) durante il pasto di un giorno. E mangiando una miscela di cenere e cipolle fresche grattugiate di notte, aiuterai il corpo a sciogliere il grasso in eccesso.
Come preparare correttamente la cenere di alta qualità e sana? Prendi i tronchi di betulla, sbuccia la corteccia e non dimenticare di rimuovere tutti i boccioli. Dai fuoco a un caminetto pulito, non utilizzare composti aggiuntivi. Dopo che si sono completamente bruciati e raffreddati, schiacciare i pezzi di legna.
La cenere può essere sostituita con carbone attivo, che si consiglia di assumere due compresse ogni mattina. Un filo a piombo particolarmente significativo promette la combinazione tra l'assunzione di carbone attivo e una giornata proteica a digiuno. La cenere di betulla e il carbone hanno proprietà simili.
Bere cenere e succo di frutta, preferibilmente non più di due settimane, soprattutto se questa pratica è nuova per te.
Succo di betulla è necessario utilizzare 100-200 ml circa mezz'ora prima dei pasti. Fallo una volta al giorno. In modo che, oltre a perdere peso, ci sia una pulizia più efficace del corpo, puoi combinare l'assunzione di linfa di betulla con olio vegetale (meglio con olio d'oliva). Va notato che il succo appena raccolto è considerato il più utile. Puoi ottenerlo praticando una piccola incisione nella corteccia. Le betulle danno linfa dal primo disgelo al germogliamento, di solito a marzo. La linfa fresca di betulla è sicura da bere ed è salutare per 24 ore. Il frigorifero aiuterà a raddoppiare questo periodo. Ovviamente, non tutti hanno l'opportunità di raccogliere il succo dagli alberi di betulla, un'alternativa (anche se non la migliore) sarà una bevanda acquistata.
Nelle diete che coinvolgono cenere o succo, puoi sederti senza cambiare la dieta. Ma per accelerare il processo di dimagrimento, è consigliabile ridurre il costo energetico del menu giornaliero a circa 1500 calorie e mangiare in modo frazionato, puntando su cibi sani e magri. Rinunciare almeno a dolci grassi, pasticcini, prodotti raffinati e fritti ricchi. Oltre ad essere efficace in termini di perdita di peso, questo si ritorcerà contro il tuo benessere.
Menu dietetico di betulla
Un esempio di dieta della betulla per una settimana.
Giorno 1
Colazione: 2 uova sode; cetriolo o pomodoro; una fetta di pane integrale condita con ricotta a basso contenuto di grassi.
Spuntino: 100-150 g di cagliata magra; mezza banana con una manciata di noci e un pizzico di cannella.
Pranzo: 2 cucchiai. l. riso integrale; cotoletta di pollo al forno e insalata di verdure non amidacee.
Spuntino pomeridiano: 10 anacardi.
Cena: filetto di pesce al forno (150 g); insalata di cetrioli e pomodori (200-250 g), che può essere condita con 1 cucchiaino. olio vegetale.
Giorno 2
Colazione: 50 g di farina d'avena cotta in acqua (peso indicato in forma secca) con 1 cucchiaino. miele naturale e una manciata di frutti di bosco.
Spuntino: 100 g di ricotta naturale; mela o pera.
Pranzo: 150 g di pasta solida; 100 g di gulasch di carne magra e cetriolo fresco.
Spuntino pomeridiano: 150 g di casseruola a base di ricotta a basso contenuto di grassi e frutta non amidacea.
Cena: insalata di pomodori, cetrioli, olive e una piccola quantità di feta; fino a 150 g di filetto di pollo, al vapore o al forno.
Giorno 3
Colazione: una frittata di due uova ed erbe aromatiche.
Spuntino: pane integrale e una fetta di formaggio magro.
Pranzo: 200 g di zuppa di verdure e un uovo sodo.
Spuntino pomeridiano: un bicchiere di kefir magro con cannella.
Cena: 100-150 g di pesce al forno in compagnia delle tue verdure preferite.
Giorno 4
Colazione: 50-60 g di farina d'avena bollita in acqua, a cui puoi aggiungere mezzo bicchiere di latte magro, mezza banana e cannella.
Spuntino: un bicchiere di succo d'arancia e un crostino di segale.
Pranzo: ratatouille, per la cui preparazione utilizzate un pomodoro, mezza zucchina e melanzane, 50 g di feta; 100 g di petto di pollo bollito.
Spuntino pomeridiano: una manciata di frutta secca e una tazza di tè, a cui aggiungere 1 cucchiaino. miele.
Cena: fino a 200 g di pollock al forno o altro pesce; 2 cucchiai. l. cavolo bianco tritato con verdure.
Giorno 5
Colazione: 3-4 cucchiai. l. polenta di grano saraceno.
Spuntino: un bicchiere di kefir senza grassi; pane integrale.
Pranzo: 100 g di filetto di pollo, stufato in compagnia di pomodoro, peperone e spezie naturali.
Spuntino pomeridiano: 2-3 cucchiai. l. ricotta a basso contenuto di grassi, condita con un po 'di miele o marmellata di frutta.
Cena: una tazza di brodo di pollo magro e un paio di patatine integrali.
Giorno 6
Colazione: 100 g di riso con 3 cucchiai. l. verdure assortite condite con olio vegetale.
Spuntino: barbabietole bollite (puoi usarlo con un paio di gocce di olio vegetale).
Pranzo: 3 patate lesse piccole; 100 g di filetti di pesce magro bolliti o al forno (si possono anche cucinare polpette di pesce).
Spuntino pomeridiano: una manciata di noci.
Cena: 100 g di manzo bollito e peperone.
Giorno 7
Colazione: 50 g di fiocchi d'avena o di riso cotti in acqua con l'aggiunta di qualche pezzetto di albicocche secche.
Spuntino: un bicchiere di yogurt senza zucchero (preferibilmente fatto in casa).
Pranzo: zuppa di verdure; 100 g di manzo.
Spuntino pomeridiano: 100-150 g di cagliata a basso contenuto di grassi e una tazza di tè (puoi usare 1 cucchiaino di miele).
Cena: insalata di verdure; 100 g di petto di pollo bollito.
Controindicazioni alla dieta della betulla
- Solo coloro che hanno già sperimentato reazioni allergiche alla linfa di betulla non dovrebbero mettersi a dieta. Per ridurre al minimo i rischi per la salute, sperimenta: bevi il succo e attendi qualche giorno. Se ti senti bene, inizia una dieta completa.
- A proposito, se sei allergico anche al polline degli amenti di betulla, è meglio rifiutare una tale dieta.
Benefici della dieta della betulla
- Parlando dei benefici della perdita di peso della betulla, vale la pena notare che i suoi "componenti" sono un eccellente guaritore naturale. In generale, la cenere e la linfa di betulla sono state utilizzate efficacemente nella medicina popolare per molti secoli. La cenere ha proprietà disinfettanti, antinfiammatorie, antisettiche, antidoto. È efficacemente usato per trattare la diarrea, l'ittero, la pesantezza dello stomaco e il gonfiore. Ash aiuta nello sbiancamento dei denti, nel trattamento della gotta. Ci facevano anche il bagno ai bambini. Inoltre, si consiglia di introdurre la cenere nella dieta in estate per ripristinare l'equilibrio idro-minerale, quando il corpo perde molti liquidi con il caldo.
- La linfa di betulla ha un pronunciato effetto diuretico, accelera il metabolismo.
- La cenere e il succo combattono efficacemente le infezioni intestinali, migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale e sono utili per le malattie dell'apparato respiratorio (asma, tosse, bronchite).
- La linfa di betulla previene il mal di testa e migliora la funzionalità epatica.
- Questa bevanda salutare promuove anche la guarigione delle ulcere, aiuta ad abbattere i calcoli renali.
- Gli evidenti benefici della linfa di betulla sono noti per intossicazione del corpo, infezioni virali, esacerbazione di malattie croniche.
- I componenti di questa bevanda rimuovono i prodotti di decomposizione formati da vari batteri e virus.
- Non è necessario modificare la dieta per perdere peso. Se non hai bisogno di perdere peso a un ritmo urgente, puoi mangiare come prima, semplicemente bevendo linfa di betulla.
Svantaggi della dieta della betulla
Una dieta a base di vera linfa di betulla sana è stagionale. È meglio sedersi su di esso in primavera.
Dieta ripetuta di betulla
Se ti senti bene e l'uso di linfa di betulla o cenere non causa preoccupazione, è sufficiente una pausa per diverse settimane.