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Il contenuto calorico medio giornaliero è di 630 Kcal.
Prima di intraprendere una dieta a base di banana, è necessario prepararsi con cura. Nel giorno preparatorio, è vietato mangiare cibi salati, cibi fritti o grassi e non sono raccomandati fumo e dolci (incluso lo zucchero semolato). Tutto dieta della banana hai solo bisogno di mangiare banane.
A dieta della banana ha avuto successo e ha mostrato buoni risultati, scegliere con cura i frutti sul mercato. È severamente vietato mangiare banane acerbe, contengono varie sostanze che vengono scarsamente assorbite dal corpo durante una dieta. Se non puoi acquistare frutti maturi, procedi come segue: avvolgi le banane verdastre in carta commestibile e mettile in un luogo buio.
Sbucciate bene le banane, tranne la buccia; rimuovere tutti i fili bianchi. Solo la polpa delle banane da frutto (di colore giallo con buccia sottile) è adatta al consumo e le banane vegetali (chiamate anche da foraggio - lunghe, verdi con una buccia spessa) non sono adatte a una dieta.
Vale la pena mettere in guardia contro l'uso di banane essiccate: dovresti sapere che sono 5-6 volte più caloriche delle loro controparti fresche.
Esistono due varietà della dieta delle banane.
Dieta dura a base di banana, durata 3 giorni e dieta delicata della banana, della durata di 7 giorni.
Per un giorno intero dieta della banana devi mangiare tre banane e bere tre tazze di latte scremato. È consentito dividere i pasti più volte, poiché sarà conveniente per te. Se sei intollerante al latte, sostituiscilo con kefir (1%). Prepara la pappa da una banana e mescola con kefir, questo sarà un pasto unico.
Questa opzione è la più semplice, ma non per questo meno produttiva. Puoi mangiare circa un chilo e mezzo di banane sbucciate al giorno. Puoi usarli quando vuoi. Devi dissetarti con qualsiasi tè verde, oppure puoi bere acqua bollita riscaldata, il numero e il volume delle tazze non sono limitati. Con questo metodo di dieta, perderai fino a un chilogrammo di peso in eccesso al giorno. Se è difficile trattenersi, puoi mangiare un cucchiaio di qualsiasi porridge non grasso e un pezzo sottile di carne bollita e bere tre sorsi di caffè. Ma è più desiderabile non farlo, ricorda: sei a dieta. Quando ti senti acuto, affamato e lo stomaco è vuoto, mangia più banane.
Le banane hanno un complesso equilibrato di vitamine nella loro composizione. Includono una grande quantità di utili vitamine E e C e la proporzione di vitamina B6 è almeno un quarto della dose giornaliera raccomandata, le banane sono considerate la principale fonte di calcio, ferro e fosforo, (il nostro corpo ha bisogno di calcio per un buon funzionamento del muscolo cardiaco e non solo per esso)…
Durante le diete depurative, quando scorie e sali vengono rimossi dal corpo insieme alle feci, ad esempio con una dieta a base di riso, si consiglia di utilizzare preparati contenenti potassio. Ha un effetto lassativo e diuretico, quindi l'intestino e l'intero corpo elimineranno naturalmente le tossine e le tossine in modo naturale. Durante la dieta, non ci sono complicazioni con le feci, poiché l'intestino viene prima pulito. Ci sono i seguenti vantaggi: normalizzazione del metabolismo nel corpo, se non si consumano immediatamente con zelo cibi pesanti e malsani, il peso guadagnato alla fine della dieta durerà a lungo.
Tra l'altro qualcuno che ha avuto problemi prima con la pelle, puoi dimenticartene: la condizione della pelle migliorerà. L'assunzione di banane è particolarmente utile per le malattie cardiovascolari e l'artrite.
Il rapporto tra le proteine in dieta della banana vicino a quello consigliato (con un valore ottimale di 1 in una dieta a base di banana di 1,5, mentre per i grassi è 0,2 contro 1,1, il che implicherà un intenso dispendio di grasso corporeo) - in parte, questa differenza sarà compensato da una significativa quantità di carboidrati nella dieta: 19 contro 4,1-5 del valore consigliato.
Questa dieta è controindicata alla prescrizione per malattie croniche dell'intestino o dello stomaco e per l'intolleranza al prodotto. Se non ti piacciono particolarmente le banane, allora, forse, ti rifiuterai persino di guardarle. Prima di sperimentare con te stesso una dieta a base di banana, chiedi consiglio al tuo medico o dietologo. Se non soffri di: malattie delle vie biliari, dei reni o del fegato, ulcera allo stomaco e non hai obesità grave, non c'è una circolazione sanguigna insufficiente (in caso di diabete mellito), allora puoi tranquillamente iniziare una dieta . Ma non perdere l'occasione di consultare un professionista.
Dopo la fine della dieta, non è necessario mangiare. Trattieniti! In caso contrario, tutti i risultati raggiunti saranno vani. Meglio senza intoppi, entro una settimana, vai ai prodotti a cui sei abituato. Per correggere il risultato ottenuto, è necessario ripetere la dieta più volte, se possibile, poi una volta ogni 1 giorno o, meglio, più spesso.
Time lapse per la ripetizione dieta della banana (se nel tuo caso ha mostrato ottimi risultati) nella versione hard per 10 giorni, e nella versione più leggera per 14 giorni.