La dieta di Anita Tsoi, 10 giorni, -7 kg

Perdere peso fino a 7 kg in 10 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 590 Kcal.

Guardando la famosa cantante Anita Tsoi, è difficile immaginare che una volta pesasse più di 100 chilogrammi. La star, ha detto, ha buttato via più di 50 chilogrammi per salvare la famiglia. D'accordo, il risultato è più che tangibile. Ti suggeriamo di familiarizzare con le opzioni per le diete su cui sedeva il cantante. Secondo lei, ne ha provati una grande varietà, poiché è incline al sovrappeso.

Se vuoi anche correggere la tua figura, una varietà di diete ti aiuterà a scegliere quella più adatta a te, a seconda della tua forza di volontà.

Le esigenze dietetiche di Anita Tsoi

Per cominciare, notiamo che in tutti i sistemi Anita utilizza le seguenti regole:

• l'uso del metodo Shelton di nutrizione separata (non combiniamo prodotti proteici e carboidrati in un pasto);
• allenamento fisico quotidiano;
• niente pasti dopo le 20:00;
• una volta alla settimana tenendo un giorno di digiuno per i monoprodotti;
• fornitura giornaliera di una quantità sufficiente di liquidi nel corpo - acqua pura non gassata, che dovrebbe diventare la base di una dieta potabile.

Quanto ai giorni di digiuno, senza i quali la cantante non può più immaginare la sua vita, li chiama tra i suoi preferiti.

Cetriolo un giorno durante il quale devi mangiare fino a 2 chilogrammi di queste verdure senza sale. E di notte, per addormentarti più facilmente, puoi coccolarti con un bicchiere di kefir senza grassi.

В kefir bere solo questo prodotto a base di latte fermentato a basso o basso contenuto di grassi al giorno per una quantità massima di 2 litri.

Sulla ricotta al giorno, acquista la ricotta 0-0,5% di grassi e mangiala tutto il giorno (non più di 500-600 g) a intervalli regolari, aderendo ai principi della popolare nutrizione frazionata.

La dieta più breve che Anita ha sviluppato attraverso prove ed errori è tre giorni tecnica. Questa dieta rapida è perfetta per quando hai bisogno di perdere qualche chilo in poco tempo. Tuttavia, se hai molto peso in eccesso, usandolo, puoi liberarti di più peso corporeo. Alcuni notano che la dieta di tre giorni di Anita Tsoi li ha aiutati a perdere fino a 5 chilogrammi. Questo metodo espresso si basa sul consumo di pompelmo e proteine ​​di uova di gallina sode. È meglio sbarazzarsi dei tuorli o trovarne un altro uso, evitando che vengano mangiati. Questi prodotti vanno consumati in alternanza tra loro, per tutto il tempo della dieta express. Per 3 giorni ti serviranno esattamente 15 uova e la stessa quantità di pompelmi (ovvero bisognerà consumare 5 pezzi di ogni prodotto al giorno).

Anita consiglia di rifiutare tè / caffè per il periodo dietetico e acqua potabile (2 litri al giorno). Se si avverte una mancanza di energia durante il periodo della dieta, è consentito bere un bicchiere d'acqua, con un po 'di succo di limone e 1 cucchiaino. miele. Tale procedura dovrebbe rinvigorire il corpo, dandogli energia e anche attenuare la sensazione di fame, rendendo la dieta più confortevole.

Le uova non devono essere salate; la ritenzione di liquidi nel corpo può compromettere i risultati della dieta. E dai pompelmi, dovresti sbucciare accuratamente la buccia bianca, usando solo la polpa.

Una caratteristica notevole della dieta di tre giorni di Anita Tsoi è che aiuta a perdere peso bene nelle aree problematiche del corpo femminile (fianchi, pancia, glutei).

Un modo più lungo per perdere peso utilizzato dalla star è 10 giorni corso di dieta. Lo stesso chilogrammo può essere buttato via durante questo periodo. Questo sistema assume regole dietetiche, in base alle quali uno o più alimenti specifici possono essere consumati giornalmente. Il primo giorno beviamo un cocktail di kefir e cetrioli. Si prepara mescolando 500 g di cetrioli freschi squallidi e 0,5 litri di kefir senza grassi. Sbatti questi ingredienti in un frullatore e la bevanda miracolosa è pronta.

All'inizio della dieta, le tossine vengono rimosse in modo particolarmente attivo dal corpo. Bere acqua pura può aiutarli a lasciare il corpo il prima possibile, la cui quantità si consiglia di aumentare a 2,5 litri.

Il secondo, il terzo e il quarto giorno di questa opzione dietetica sono gli stessi. Devi consumare proteine ​​da 5 uova e 5 pompelmi durante ogni giorno. Con forti attacchi di fame, puoi anche bere del kefir a basso contenuto di grassi. Ma se lo stomaco non è particolarmente infuriato, fai a meno di una bevanda a base di latte fermentato.

Il quinto giorno (il cui menu è duplicato anche l'ottavo giorno), uova e cetrioli compaiono nella fase dietetica. Hai bisogno di 2 uova e un kg e mezzo di cetrioli al giorno.

Il giorno 6, puoi mangiare frutta e verdura, latticini e farina d'avena.

Il settimo giorno significa aggiungere pesce e carne al menu del giorno precedente.

Il nono giorno, mangia grano saraceno (senza sale, preferibilmente al vapore), cetrioli e una piccola quantità di carote con sedano.

E l'ultimo giorno di questa dieta, vale la pena mangiare una frittata, pesce, frutta e verdura non amidacee.

Si noti che vale la pena abbandonare gradualmente qualsiasi variante della dieta Choi, senza appoggiarsi a cibi ipercalorici, mangiare prodotti a basso contenuto di grassi, osservando la moderazione nelle porzioni. Se si vuole salvare il risultato ottenuto, anche in tempi non dietetici, si consiglia di prestare attenzione alle regole nutrizionali a cui la cantante si attiene nella vita di tutti i giorni, monitorando ora rigorosamente la propria dieta.

Dieta approssimativa di Anita Tsoi nel tempo non dietetico:

• colazione: insalata di frutta non amidacea o cagliata magro con tè verde;
• spuntino: yogurt non zuccherato;
• pranzo: zuppa di purea di verdure e insalata di verdure, tranne le patate;
• merenda pomeridiana: pompelmo o altri agrumi;
• cena: petto di pollo magro e qualche pomodoro.

Il menu dietetico

La dieta della dieta di 3 giorni di Anita Tsoi

Iniziamo a mangiare nella prima mezz'ora dopo il risveglio. Mangiamo ogni ora, alternando le proteine ​​di un uovo di gallina e un pompelmo di media grandezza. Assicurati di non mangiare nulla immediatamente prima di coricarti, per quanto leggero e insignificante possa sembrarti.

La dieta della dieta di 10 giorni di Anita Tsoi

Controindicazioni alla dieta di Anita Tsoi

• È assolutamente impossibile sedersi su tutte le opzioni dietetiche per le persone con malattie gastrointestinali o elevata acidità, in particolare per il motivo che i pompelmi sono presenti nella dieta e nel metodo espresso generalmente vengono alla ribalta.
• Naturalmente, le donne incinte, le madri che allattano, i bambini e gli anziani non dovrebbero perdere così tanto peso, poiché la dieta è ancora piuttosto limitata. Solo coloro che sono sani e si sentono bene dovrebbero rispettarlo.

Benefici dietetici

• Le diete di Anita Tsoi funzionano. Ogni giorno scompare quasi un chilogrammo di peso, e dai luoghi femminili più vili sfuggono volumi. Anche un paio di giorni a dieta modernizzeranno il tuo corpo. Una dieta rapida può aiutare prima di un evento importante quando devi guardare al tuo 100%.
• I vantaggi dei metodi di perdita di peso delle celebrità includono il fatto che puliscono il tratto gastrointestinale e aiutano ad accelerare il metabolismo.
• Inoltre, la dieta ha un effetto positivo sulla condizione della pelle, che diventa più liscia e fresca. Dopotutto, i prodotti inclusi nella dieta sono saturi di vitamine e varie sostanze utili, che migliorano la salute e l'aspetto.

Svantaggi della dieta di Anita Tsoi

• A causa della dieta ipocalorica, alcuni si sentono deboli, quindi non tutti completano la dieta. E gli sport consigliati non sono così facili, le persone non abituate semplicemente non hanno abbastanza forza per un allenamento completo.
• Le diete di Choi non possono vantare una dieta equilibrata. Per questo motivo, è meglio combinare la perdita di peso con l'assunzione di un complesso vitaminico e minerale per sostenere il corpo.

Ripetendo la dieta di Anita Tsoi

Si consiglia di ripetere la dieta di tre giorni (uovo e pompelmo) non prima di una settimana dopo la sua fine. Per quanto riguarda la perdita di peso di dieci giorni, è meglio non ripetere questo corso per le prossime 3-4 settimane. Ed è consigliabile attendere ancora più a lungo affinché il corpo si riprenda completamente dalla precedente maratona dietetica.