La dieta di Angelina Jolie, 14 giorni, -10 kg

Perdere peso fino a 10 kg in 14 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 1700 Kcal.

Angelina Jolie, una delle attrici più pagate al mondo, è meritatamente considerata un'icona della moda, dello stile e semplicemente una bellezza. Durante la sua carriera a Hollywood, la star ha cambiato diverse immagini. L'abbiamo vista e di corporatura eccessivamente magra e atletica, e con piccole pieghe sul corpo. Anche la magrezza congenita non ha salvato l'attrice dalla dieta e dalla lotta per la bellezza del suo corpo.

L'attrice si preoccupa non solo del suo aspetto, ma anche della sua salute. È nota per aver rimosso il seno nel 2013 per ridurre al minimo il rischio di cancro.

Le esigenze dietetiche di Angelina Jolie

Negli ultimi anni, Jolie ha perso molto peso, la sua magrezza provoca emozioni contraddittorie nelle persone. Tuttavia, questa è la sua scelta, la sua vita e la sua salute. Angelina ha scelto per sé una dieta a base di cereali. La star si nutre di zucca e semi di lino, grano saraceno, miglio, quinoa e noci (solo in quantità molto limitate). Jolie afferma che una tale dieta non solo la aiuta a rimanere magra, ma ha anche un effetto positivo sulla sua pelle. Parenti e amici dell'attrice dicono che mangia come un uccello. Solo occasionalmente Jolie può concedersi un pezzo di carne magra e un bicchiere di vino. Secondo un'amica di Angelina, nel 2014 prima del suo matrimonio con Brad Pitt, la dieta quotidiana della star non superava le 600 calorie. Con un'altezza di 170 cm, Jolie pesava 42 kg.

Jolie mangia molto poco e fuma molto, quindi la sua dieta attuale difficilmente può essere considerata esemplare. Più volte, all'attrice è stata diagnosticata un'anoressia progressiva e Angelina ha dovuto seguire diete terapeutiche per aumentare di peso.

Durante la sua carriera cinematografica, sotto la costante attenzione dei paparazzi, Jolie ha lavorato sul suo aspetto e ha provato molte diete. Per ruoli diversi, l'attrice ha dovuto perdere e aumentare di peso, rafforzare il corsetto muscolare per ottenere una figura atletica. In tutti i suoi look, la bellezza di Hollywood sembrava perfetta. Jolie ha la sua straordinaria esperienza, grazie alla quale può mettere rapidamente in ordine il suo corpo. Angelina ha seguito una dieta a base di cibi crudi, vegetarianismo, una varietà di diete e ha scelto per sé ciò che le si addice meglio. Secondo l'attrice, bere regolarmente è uno dei modi per mantenere il corpo in forma.

La dieta principale di Jolie, anche il suo stile di vita, era la dieta Atkins. Su di esso, è necessario ridurre il più possibile la presenza di carboidrati nel menu, aumentare il peso degli alimenti proteici e tagliare leggermente i grassi. La dieta consiste in tre fasi e la quarta fase è già uno stile di vita.

Quando si entra nella dieta, è necessario escludere dalla dieta tutti i dolci (compresi frutta, bacche e frutta secca), farina, cereali, fagioli, carote, barbabietole, patate, soda, alcol. Quindi ricostruiamo il corpo per abbattere i grassi e adattarci a una nuova dieta. In questa prima fase, della durata di 10-14 giorni, il menù dovrebbe essere a base di uova, latte e latte acido, pesce e frutti di mare, carne magra, semi, noci (tranne le arachidi), funghi porcini, verdure e frutta consentite. Hai bisogno di mangiare in modo frazionario e poco a poco. Non puoi morire di fame. La razione da bere è composta da tè, caffè naturale, succhi e infusi.

Nella seconda fase, la fase principale della dieta, iniziamo ad aggiungere gradualmente i carboidrati, monitorando il peso. È impossibile escludere completamente questi componenti dalla dieta! Inizia con pane tostato di segale per colazione, per esempio. Se il peso non aumenta per un paio di giorni, aggiungi i cereali al menu. A poco a poco, determinerai la quantità di carboidrati di cui hai bisogno. Questa fase della dieta continua fino a quando non si riempie il menu con i componenti di cui il corpo ha bisogno. Il peso deve rimanere stabile allo stesso tempo.

Nella terza fase, rinforzo, prepara un menu, tenendo conto di tutte le esigenze del tuo corpo. Ora tutto può essere incluso nella dieta. Certo, dovresti comunque rifiutare cibi francamente dannosi. Puoi mangiare patate, carote, barbabietole, frutta dolce, ma non molto. La durata di questa fase è di una o due settimane.

Il quarto stadio è una dieta costante. Una volta stabilito il corretto rapporto proteine ​​/ grassi / carboidrati, osservando il tuo corpo durante i tre passaggi precedenti, passerai a una dieta sana ed equilibrata. Concedendoti qualche prodotto non necessario un giorno, puoi facilmente imparare ad adattare la tua dieta il giorno successivo.

La perdita di peso più attiva si verifica nelle prime fasi. Jolie ha perso circa 10 kg in due settimane. In futuro, l'attrice è rimasta a lungo una sostenitrice della nutrizione a basso contenuto di carboidrati.

In generale, Angelina aderisce sempre a determinate regole nutrizionali. La base della sua dieta sono latticini e latticini a basso contenuto di grassi, pesce e frutti di mare, carni magre, soia, frutta, verdura e bacche. Ma quando sceglie i doni della natura, Jolie è molto selettiva. Dalla varietà vegetale, l'attrice ha escluso patate, mais, fagioli, ravanelli, zucca, sedano, zucca, rafano. In quantità limitate, Angelina consuma carote, melanzane e barbabietole; e la preferenza è data alle verdure (prezzemolo, aneto, lattuga, rucola), asparagi, cavoli, cetrioli, cipolle, broccoli, peperoni verdi. Nella scelta di frutta e frutta secca, l'attrice consiglia di evitare banane, cachi, datteri, uva; e la priorità dovrebbe essere data ad ananas, mele acide, pere, prugne, pesche e frutti di bosco vari.

Nel menu giornaliero della stella, viene imposto un rigoroso tabù su pane e prodotti da forno, prodotti da forno, dolci da negozio, cibi pronti, fast food, cibo in scatola, alcolici e bevande gassate.

Tutti i prodotti Angelina Jolie utilizza crudi, bolliti o al forno. Frutta a guscio (tranne le arachidi), avocado e oli vegetali non riscaldati sono le fonti di grassi necessari per il corpo nella dieta della bellezza di Hollywood.

Jolie introduce i cereali nella dieta, ma non li cucina, ma li cuoce al vapore con acqua bollente per preservarne il più possibile i benefici. Angelina mangia spesso cereali germogliati.

Una dieta liquida consiste in abbondanti quantità di acqua pulita e naturale (Jolie cerca di bere principalmente acqua di sorgente), succhi appena fatti di frutta, bacche e verdure, zenzero non zuccherato e tè verde.

Oltre alla corretta alimentazione, l'attrice è attivamente coinvolta nello sport, in particolare kickboxing, kendo, streetfighting. Tali allenamenti includono cardio e allenamento della forza e riducono al minimo le possibilità di accumulare grasso in eccesso. Inoltre, una parte obbligatoria delle attività sportive di Angelina sono gli esercizi con una palla pesante (5-7 kg).

E se hai bisogno di trasformare urgentemente la tua figura, la dieta bevente di Angelina Jolie aiuta in modo rapido e affidabile. Questo tipo di dieta funziona alla grande se usato per un breve periodo di tempo. In 3 giorni, puoi perdere 3 kg. Jolie si è seduta su questa tecnica prima di girare il film d'azione Salt. Avendo sentito l'efficacia della dieta alcolica, l'attrice voleva estendere in modo significativo il corso della dieta, ma il suo corpo ha fallito e ha richiesto cibo normale. Questo menu non è adatto per un uso a lungo termine.

Quindi, il giorno prima della dieta, è necessario preparare il tratto digestivo, rinunciando a cibi grassi e pesanti. Un pasto frazionato, principalmente verdura, frutta ed erbe aromatiche, è la migliore preparazione per una dieta alcolica. Quindi, per tre giorni, è consentito bere solo liquidi - 250 ml ogni due ore. Bevande consentite: latte e latte fermentato, brodi vegetali, the, caffè, brodi di carne o di pesce, zuppe di crema liquida, succhi naturali, composte, bevande alla frutta, infusi e decotti di erbe, acqua naturale. Il quarto giorno, uscendo dalla dieta, è simile al giorno preparatorio.

Angelina ha un altro assistente per mantenere l'armonia - succo di limone... Grazie a lui, 5-6 chilogrammi inutili lasciano il corpo in due settimane. Al mattino a stomaco vuoto, devi bere il succo spremuto da un limone di medie dimensioni, diluito in 250 ml di acqua a temperatura ambiente. Una procedura così semplice aiuta ad accelerare il metabolismo e rimuovere il fluido in eccesso dal corpo. Naturalmente, parallelamente a questo, nella dieta dovrebbero prevalere cibi corretti e ipocalorici contenenti fibre, proteine ​​e grassi sani. Non dovrebbe esserci spazio sul tavolo per cibi fritti, grassi, salati, dolci e ricchi. Dare la preferenza a frutta e verdura (crude, al forno, bollite), zuppe vegetariane, stufati.

Nell'arsenale dell'attrice c'è anche una dieta alcolica più rigida. Per due giorni devi bere solo acqua e una delle bevande sottostanti.

  • Opzione 1: sciogliere il succo fresco di un limone in 1,5 litri di acqua, 2 cucchiai. l. miele e un pizzico di pepe rosso macinato.
  • Opzione 2: usa la stessa quantità di sciroppo d'acero invece del miele.

Dividi la bevanda in modo uniforme durante il giorno, bevi acqua durante le pause. Perdita di peso in 2 giorni – 1,5 kg. Il giorno successivo è consentito consumare latticini, verdure bollite, zuppa leggera; il corpo ha bisogno di prepararsi per una dieta normale.

Nonostante la magrezza congenita, Jolie, come molte altre madri appena coniate, ha dovuto lottare con chili in più dopo il parto. Dopo la nascita del suo primo figlio, la star del cinema ha guadagnato 19 chili in più, ma in un mese è tornata alle sue forme ideali. Per questo, Angelina ha aderito a una dieta postpartum speciale, basata su frutta e verdura non amidacee, ricotta a basso contenuto di grassi. Si consiglia di mangiare 4 volte al giorno, dimenticando il cibo 3-4 ore prima del riposo notturno.

Menu dietetico di Angelina Jolie

Un esempio di dieta quotidiana nella prima fase

Prima colazione: caffè senza zucchero con aggiunta di latte; qualsiasi frutto non zuccherato.

Seconda colazione: insalata (cetriolo fresco con foglie di lattuga) con salsa allo yogurt.

Spuntino: frullato (latte + mirtilli + ribes).

Pranzo: orecchio magro con aggiunta di peperone, sedano ed erbe aromatiche (meglio non salare).

Merenda pomeridiana: noci; latte (250 ml).

Cena: una fetta di filetto di tacchino bollito; insalata di verdure con olio d'oliva e senape di Digione.

Esempio di dieta quotidiana per la seconda fase

Prima colazione: caffè senza zucchero con aggiunta di latte.

Seconda colazione: muesli e yogurt non zuccherato.

Spuntino: pane tostato di segale; 1 cucchiaino di miele; tè.

Pranzo: zuppa di cavolo cotta senza carne.

Spuntino pomeridiano: mirtilli (una manciata); ricotta (50 g).

Cena: melanzane al forno; sedano; qualsiasi succo appena spremuto.

Controindicazioni alla dieta Angelina Jolie

  • Qualsiasi dieta deve essere affrontata con attenzione, il consiglio di uno specialista qualificato non sarà mai superfluo.
  • Se all'inizio o durante la dieta, la tua salute si deteriora bruscamente, smetti immediatamente di sperimentare la salute.
  • Le diete alcoliche di Angelina Jolie descritte sopra, in particolare la seconda opzione, non sono sicure per il corpo.
  • In presenza di problemi ai reni o agli organi digestivi, con anoressia, con diabete, tali diete sono controindicate.

I pregi della dieta Angelina Jolie

  1. La più ottimale e fedele di tutte le diete presentate sopra è la dieta a basso contenuto di carboidrati Atkins. È una dieta corretta e nutriente che fornisce al corpo i componenti necessari.
  2. La dieta è compatibile con l'attività fisica e uno stile di vita abbastanza attivo.
  3. La buona notizia è che la dieta consigliata include abbastanza cibi ricchi di fibre. Favoriscono la sazietà e disintossicano il corpo.
  4. Quando scegli una dieta, concentrati sulla tua salute. Puoi correggere la figura in qualsiasi modo, ma senza esagerare e avvicinandoti con competenza alla composizione del menu dietetico.

Svantaggi della dieta Angelina Jolie

  • I periodi di assunzione di diete indicate non devono essere superati, questo può avere un effetto estremamente negativo sulla salute.
  • In generale, molti nutrizionisti considerano la magrezza di Angelina Jolie malsana e la sua dieta abituale è sbagliata. Il menu dovrebbe contenere carne, pesce e frutta e non solo praticamente alcuni cereali.

Ri-dieta Angelina Jolie

La dieta può essere ripetuta in qualsiasi momento, può essere semplicemente trasformata in una dieta per tutta la vita.

È estremamente raro sperimentare giorni di bevute, è meglio usarli come inizio prima di una dieta equilibrata regolare.

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