Dieta dei 7 petali, 7 giorni, -8 kg

Perdere peso fino a 8 kg in 7 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 470 Kcal.

La Dieta dei 7 Petali è stata sviluppata dalla stessa nutrizionista della Dieta dei 6 Petali quasi identica, Anna Johansson. Secondo le recensioni di persone che hanno perso peso con questo sistema, aderendo ad esso, puoi perdere fino a 8 kg in 7 giorni. Certo, devi procedere dalle caratteristiche individuali dell'organismo e da quanto peso in eccesso hai.

7 esigenze dietetiche dei petali

Le regole importanti della dieta dei 7 petali includono il fatto che ogni giorno si intende una certa dieta, cioè si pone l'accento su determinati alimenti specifici ogni giorno. Le calorie non devono essere contate. Aderendo alle regole descritte di seguito, sarà quasi impossibile superare le calorie. Non è necessario nemmeno contare le dimensioni della porzione. Ma, ovviamente, non vale la pena mangiare troppo, come si suol dire. Ricorda che sei ancora a dieta. È permesso mangiare quando vuoi. Lasciati guidare dalla tua fame. Puoi permetterti di fare uno spuntino anche la sera tardi.

Lo zucchero (sia nel cibo che nelle bevande) non dovrebbe essere consumato affatto. Puoi salarlo. Ma non esagerare con il sale! Ricorda che il sale in eccesso può intrappolare i liquidi nel tuo corpo e ridurre le possibilità di perdere i chili desiderati.

I petali, cioè i giorni dietetici, sono altamente scoraggiati dal cambiare posto. Segui una sequenza chiara. Secondo le esigenze della dieta, è proprio questa osservanza dei giorni che aiuterà a ottenere il risultato desiderato. Una delle regole dei 7 petali è che sono costruiti su feed separati. I giorni in cui si mangiano cibi ricchi di proteine ​​si alternano a quelli in cui i pasti sono ricchi di carboidrati.

Si consiglia di iniziare la mattinata con un bicchiere di acqua tiepida mezz'ora prima del primo pasto. Poi puoi fare colazione. Dalle bevande calde sono consentiti diversi tipi di tè, ma è meglio concentrarsi su erbe e verdi. È sconsigliato bere caffè. Se è davvero difficile dirgli di no, bevilo il meno possibile.

Non è consigliabile pesarsi quotidianamente. È normale che perderai meno peso un giorno e più peso il giorno successivo. I cavi a piombo possono fluttuare. Concentrati sul risultato finale, che puoi valutare alla fine della dieta (esattamente una settimana dopo, quando l'ultimo petalo viene strappato via).

7 menù dietetici di petali

Di seguito è riportato un menu per la settimana, tenendo conto che inizierai a perdere peso lunedì. Se inizi a seguire una dieta in qualsiasi altro giorno, cambia semplicemente la dieta data e seguila nella sequenza descritta.

Lunedì – giornata di pesce. Oggi, secondo i requisiti di 7 petali, puoi mangiare qualsiasi tipo di pesce (bollito, al forno, in umido), nonché in qualsiasi altra forma in cui non vengano aggiunti olio o altri additivi grassi al prodotto. In modo che un tipo di pesce non si annoi, alternali. E anche, se lo desideri, aggiungi altri frutti di mare (ad esempio calamari o cozze bolliti). Puoi mangiare un po 'di brodo di pesce o zuppa di pesce. È importante che sia vuoto (in particolare, senza aggiungere patate). Sono ammesse erbe e spezie.

Martedì – giornata vegetale. Oggi sono consentite varie verdure. Si possono consumare crudi o al forno. Oppure bevi succhi appena spremuti. È importante non acquistare prodotti confezionati, perché possono contenere zucchero e altri additivi dannosi non solo per la figura, ma anche per la salute.

Mercoledì – giornata del pollo. È consentito mangiare qualsiasi piatto a basso contenuto di grassi a base di carne di pollo. Ad esempio, puoi stufare le cosce di pollo (non dimenticare che non mangiamo la pelle!), Bollire il brodo o cuocere le cotolette di petto di pollo al vapore.

Giovedì – giornata dei cereali. Oggi, secondo i requisiti del sistema dimagrante a 7 petali, puoi utilizzare qualsiasi cereale, crusca e patatine integrali (non concentrarti su di essi e mangiare meglio al mattino). Il kvas di pane è consentito, meglio fatto in casa.

Venerdì – giorno della cagliata. In questo quinto giorno di dieta, puoi includere la ricotta nella tua dieta. Naturalmente, è importante che questo prodotto a base di latte fermentato non sia grasso (massimo 5–6%). Non è necessario concedersi solo prodotti senza grassi di questo tipo, ma assicurati di monitorare il contenuto di grassi. Puoi anche concederti yogurt o kefir.

Sabato – giornata della frutta. Mangia frutta fresca e cotta. Ma non lasciarti trasportare da quelli amidacei. Quindi, ad esempio, le banane o l'uva non sono i migliori aiutanti per perdere peso. Puoi permetterteli, ma è consigliato fino a mezzogiorno e in piccole quantità. Aggiungi alcuni di questi frutti alla tua insalata e non renderli un alimento base della tua dieta. Non tutti i frutti sono ugualmente buoni per la perdita di peso. Certo, se non stiamo parlando, diciamo, di una dieta mono alla banana; qui ci sono regole completamente diverse. Puoi anche bere succhi di frutta appena spremuti e succhi di frutta freschi.

Domenica – scarico completo. Oggi nulla può essere consumato. Il corpo deve riposare completamente dal cibo. Bevi solo acqua naturale durante il giorno.

Controindicazioni

La dieta a 7 petali non può essere scelta se si ha un qualche tipo di malattia, il cui trattamento richiede un'alimentazione speciale, cioè si sta seguendo una dieta terapeutica.

Vale anche la pena fermarsi se ti senti debole mentre sei seduto sui 7 petali. Tuttavia, osservare così tanti giorni di digiuno uno dopo l'altro può danneggiare il corpo.

In base alle caratteristiche individuali del corpo e ascolta il tuo benessere.

Benefici della dieta dei 7 petali

1. I vantaggi di questa dieta, in particolare, includono il fatto che dà risultati abbastanza tangibili nella perdita di peso. Soprattutto bene su di esso coloro che hanno un notevole eccesso di peso perdono.

2. Ogni giorno comporta una nuova dieta. Pertanto, è improbabile che un prodotto alimentare ti annoi. Come può essere, ad esempio, con una monodieta di farina d'avena, quando, a causa della monotonia della dieta, molti si rompono.

3. Il menu di questa dieta è abbastanza parsimonioso in termini di costi. Non è necessario acquistare prodotti esotici.

4. Inoltre, non sono richieste abilità speciali nella preparazione del cibo. Quindi è alla portata di quasi tutti coloro che vogliono trasformare la figura, la persona.

Svantaggi della dieta dei 7 petali

1. Gli svantaggi di 7 petali includono il fatto che ha giorni relativamente affamati. Quindi, ad esempio, la ricotta, secondo le recensioni di chi perde peso, è abbastanza difficile da dare. Per non parlare del giorno estremo dei 7 petali, quando puoi bere solo acqua. Tuttavia, è necessario disporre di una forte forza trainante per mantenere questo programma.

2. È anche imperativo uscire con competenza dalla dieta, passare ragionevolmente a una nuova dieta e non balzare su cibi vietati per perdere peso. Altrimenti, ovviamente, i chili in più non possono solo tornare, ma anche accumularsi nel corpo per un uso futuro (in caso di un nuovo sciopero della fame).

Ri-dieta

Questa dieta non dovrebbe essere ripetuta prima che dopo 2 settimane. È meglio fermarsi più a lungo per dare al corpo la possibilità di riprendersi.

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