1. Farina d'avena La farina d'avena non può essere solo mangiata, ma anche bevuta. Versa ½ tazza di farina d'avena in un frullatore (puoi anche usare la farina d'avena avanzata) e frulla con frutta e liquido a tua scelta. Per il frullato più delizioso della stagione fredda, avrai bisogno di: ½ tazza di farina d'avena, 1 banana, 1 cucchiaio di burro di noci, un pizzico di cannella in polvere, latte e ghiaccio. Frullate tutti gli ingredienti in un frullatore fino alla consistenza desiderata e buon appetito.
2. Cetriolo E anche se può sembrare strano, il cetriolo (a causa del suo alto contenuto di acqua) è un ottimo ingrediente per i frullati. Puoi mescolare 1 cetriolo (sbucciato), mirtilli congelati, latte di cocco e succo di limone (non più di 1 cucchiaio). Un'altra combinazione inaspettata: melone con cetriolo e spinaci: si scopre una bevanda così fresca e corroborante!
3. Avocat Gli avocado conferiscono ai frullati una consistenza morbida e densa. Gli avocado sono un'ottima alternativa alle banane: i frullati di avocado sono a basso contenuto di zuccheri, ricchi di fibre e di grassi monoinsaturi sani che ti fanno sentire pieno più a lungo. Il milkshake con avocado è molto lenitivo e rilassante. Suggerimento: gli avocado surgelati rendono i frullati più gustosi. Tagliare a metà un avocado, metterlo in un contenitore ermetico o in un sacchetto e conservare in frigorifero per un paio di giorni. Il congelamento darà al frutto una consistenza e una compattezza extra. Per fare un frullato basta usare mezzo avocado.
4. Tè verde Quando hai bisogno di uno spuntino per rimetterti in funzione velocemente, pensa a un frullato di tè verde. Questa è un'ottima scoperta per il pranzo. Il tè verde non solo ti darà una carica di caffeina, ma ti fornirà anche antiossidanti naturali e altri nutrienti.
5. Broccoli So che suona terribile. Tuttavia, questo tipo di cavolo cappuccio è interessante in quanto arricchisce il frullato di calcio e fibre e allo stesso tempo non intacca affatto il gusto della bevanda. Hai solo bisogno di ½-1 tazza di cimette di broccoli freschi o congelati per fare un frullato. Ecco una buona combinazione: 1 tazza di fragole fresche o congelate, 1 banana congelata, ½ tazza di broccoli e 1 cucchiaio di burro di noci.
Quali ingredienti inaspettati aggiungi ai frullati? Fonte: myvega.com Traduzione: Lakshmi